地帯。 重量を永久に失う食餌療法の道路図。 あなたの遺伝コードを再調節しなさい。 病気を防ぎなさい。 最高の物理的な性能を実現しなさい

地帯は非常に悪い食事療法がある、常識のmodicumの一般人のためのよい教育マニュアル、かなり無用である人々のための。 これは読まれる最初の食事療法手動Iveであり、疑い私持続するでない。 地帯を読んでいる私は多くのよい情報を取り全く、約3週の3ポンドを緩めた。 調理法の多数は風味がよい-新しいbroccolliの8個のコップを切る1時間を過せばそれはある。 しかし様々なブロックを数えることは私の既に使用中のスケジュールからのそしてエネルギー途方もない時間を取った。 私が毎日の心臓練習と私が計画の地帯メニューを使った時間を、食料品の買い物取り替えたら、私の食事および他のminutiaeの準備をする、*私が結果に気づき始めた時ある。 今私はちょうど私のカロリー摂取量の制限の簡単なルーチンに続く。 地帯について非常に紛らわしい1つの事はdieterが空腹に感じるべきでないことを著者が主張することである。 そう。 間違えてはいけない。 この食事療法は最初の2週の間に、およびI、特に数える私が、確信を越えて飢えていた知っている多くの人々のような部分制御およびカロリーであるかだれが地帯の食事療法に蝶番を付ける。 要点は何カロリーをあなたの体に置き、何を離れて働くか1つが健康、適当なら、あなたの食事療法からのnixing carbs重要でない、約最終的にもたらすために、ある。

地帯についての大きい事はちょうど蛋白質および脂肪とそれらのバランスをとる限りcarbsを有することができることである。 すべて40-30-30比率で。 あらゆる食事、あらゆる軽食。 十分に簡単な音。 私は本を読み、すべて非常に報知的見つけた。 彼らはインシュリンのレベルおよびあなたのホルモンをバランスをとることを論議する。 たくさんそれが物理的な性能の方に連動になったら、地帯にあったよりよい時を得たオリンピックスイマーのそのように。 私は本のようにだった複雑感じなかった。 しかしそれをすべてまとめることおよび実際に食事療法をすることはもう一つの物語だった。 それは多くの計画を要求し、多くの数学を要求するようである。 比率ビジネスはそれのこのそして3オンスの実際の食事そしてちょうどコップを食べることが非常に困難なとき、簡単そうに聞こえがそれを使用するために試みる。 偽りなく主義および理論に託されたyoureがここに示したら、それに仕事をすることができ重量を失い、そして大きく見る。 しかし私は一般の読者が実際に地帯の行を作るには余りにもfrustrated得ると考える。

あなたの残りについて知ってはいけないしかしI自分自身は物理学の法則に従う。 より少ないカロリーでより取れば失う重量を燃やす。 期間。 地帯の食事療法は厳しくカロリーの制限食であり、それは、ないそれの重量をなぜ失うかそうなったものであるそれに続く間、解放されるあらゆる魔法のホルモンのために。 私のための問題はこれが短期解決であるかもしれないが私は私の生命の残りのための1000カロリー以下で日生存できない私はまだより多くのカロリーを食べ、計画に続くことができないことであり。 私を信じなかったら数学あなた自身をしなさい。 さらに、私は焼くよいよの記述を考え、これらのsubtancesすべてが生命の間必要であるように悪いeicosanoidsはdisturbingly単純化しすぎられる。 この本からよく取られる1ポイントは多くのアメリカ人が低脂肪の高い炭水化物の食事療法と船外に行ったことである。 彼らはすべての脂肪をようにペスト避け、考える重量をことを得ないで無制限の炭水化物を食べてもいいことを。 しかし当然それはすべてカロリーに…食べるそれらの余りにも多くをもどって来、重量を得る。 macronutrientsが、カロリーであるカロリーであるカロリー得られるそれは重要でない。 その簡単な物理学はおよびあなたは食事療法の本がそれを告げることを必要としない。

より活気づく私は年にわたる食事療法を今次、25ポンドを失ったり一般に非常によくAMに感じる。 私がこれらのreveiwsを通って見たので、それは何人かの人々実際に本を読み、食事療法に続き、そして他がこと明確である。 (これらのコメント間で、食べると唯一の脂肪が考える人にあるカッテージチーズに注意しなさい-彼女は大きい源として必要な脂肪のためのマカデミアナットの推薦を逃した。 そして焼く言う食べる飲み物がミルクを明らかにであるspeedreadingで非常に粗末考え、unpasturized生肉をおそらくそれを試み、人は。 )それは私達は40pctを得ることを提案するので、完全にNO - carbの食事療法、均一なlo - carbでない。 炭水化物からの私達のカロリーの。 実際は、バランスの取れた食事を食べることは成功へキーである。 私のためのトリックは私のケーキを持ちそして余りに食べる方法を文字通り把握していた。 すなわち、)菓子のような炭水化物のための私の欲求をおよびポップコーンおよびピザ満たすために含むと蛋白質の源が見つける(はい、私はその原料を規則的に食べ、地帯にとどまる)。 40-30-30の主義を理解したらちょうどあなたの心が創造的がであるようにしなさい。 私は私が大抵冷凍食品項目を食べるので私の40-30-30の比率を計算するグラム方法を使用し、-すべての情報がそれらの小さい栄養の分析のパッケージにあるのでそのそれを私のために非常に容易にさせる。 質問を有したら、頼むことを躊躇してはいけない。

多くの人々のように、私は誰かがこの本を提案したときに少数のポンドを失う実用的な方法を捜していた。 私がそれを読み始めたと同時に私は減量が主な目標より生物的理解の自動副作用の多くだったことをすぐに見た。 ほとんどの医学のように、焼くまたは研究の人々は問題を解決する薬剤を捜すことの普及した道を次。 彼の研究は、効率的に作動するという結論に機械にきちんと燃料を供給すれば彼を、より長く持続する、開発する少数の問題を導いた。 私は眼球のアプローチよりもむしろ堅いもの取った(何人かの人々。原料を測定するのを好む。 私はし、)変形は始まった。 よりよい新陳代謝、より多くのエネルギー、stamina、警報、減量、強さ。 ある特定の徴候を持っていることをまた停止されて私は私の年齢に-深刻な問題の来ることの早いwarnngsであるかもしれない徴候帰因した。 私の心血管の健康は私は物理的にそれから合ったことをそれが前に18年…であり、私が考えたより今よりよい。 私は私の重量について食糧I愛を、決して空腹のままでいなかったり、もう考えない食べない。 Imかなり一貫してほとんど均一な試みることのための57番の高い…悪くない上のサイズ8およびIm。 この本はaなる-、あらゆる理由のためにだれでものために読まれてである。 減量はよりよい健康の自動および幸せな副作用である。

この本で支持される食べる方法は何人かの人々本(簡単な概念に基づいているが、圧倒し、複雑なようでもいいほどをtheyreは完全に説明した)または誤解したこと高蛋白、それ促進しないketosisを、それ作らない空腹に、それ作り出さない摂食障害、等等を明らか、ように現われる何人かの人々の場合にはそうであるために、それら読まないし、本を作っているそれについての間違った憶測をでない。

本の前提は簡単である。

1. あなたの体の事実上すべての機能はeicosanoidsと呼ばれるホルモンのグループ制御される。 (これらのホルモンの1982ノーベルの入賞の研究を見なさい。 )

2. ホルモンは互いを相殺する従ってあらゆる種類のボディの活動のあまりを得ない組ではたらく。 (例えば、インシュリンおよびグリコーゲン-他の1/のあまりが十分にあれば、あなたの血糖は制御からある。 )

3. これらのホルモンの組はバランスから私達が釣り合った食事を食べなければ知れわたり、それらを十分に頻繁に食べる。

4. sears先生は最もよいバランスがこれであることを計算する。 あなたの個々の蛋白質の必要性を把握し、そしてあらゆる食事でこの比率をおよそ食べなさい。 蛋白質の7グラム毎にのため、炭水化物(できればフルーツのandampの9グラム。 野菜よりもむしろ澱粉)、および1 1/2のグラムはの脂肪をmonounsaturated。 彼はあなたのeicosanoidsの維持のバランスのための理想的な比率、こうしてであると、これがあなたの体のすべての機能信じ。

5. 、先生に従ってSears続けば、この食べる様式あなたに体脂肪を失い、あなたのbodysの理想のバランスに達するまで筋肉固まりを得る。 それから着実に握る。

6. eicosanoids以来あらゆるボディシステムを制御しなさい、不均衡は(保つか、またはに戻る)糖尿病、hypoglycemia、不眠症、癌、心臓病、等を含む人体の事実上あらゆる問題にeicosanoidsの適切なバランスをである健康のすべての面にとって非常に重要、貢献するかもしれない従って。 これは不適当に広範な声明のように鳴るかもしれテストされなかったが、基づいて不可避結論eicosanoidsが私達にいかにに影響を与えるか論理的、である。

私は前に乳癌と私が前に先生の本をカップル幾日読んだSearssときに9か月診断され、私がそれ以来私の手を得てもいい、その研究から得られた私の知識はすべて場所にかちりと鳴り始めた医学ジャーナルおよびあらゆる本を研究して。 私はすぐに彼の理論がすべてを読書であるIve説明し、突然困惑のこれらの表面上は全く異種の部分がすべて完全に一緒に合うことを決定した。 そして私は私の未来の健康を、多分この本の私の生命杭で囲って、喜んでである。

また、私は普通炭水化物のためのひどい渇望を有する。 Imは食事でchocoholicパン、穀物およびパスタを事実上食べ。 しかし渇望がいかにの起こるか先生の説明が丁度本当であるのでSearss私はこれらの食餌療法の主義に続かないことをできることができないこと全く確信するImがそうまたは多分、私計画の私の最初食事以来の澱粉か砂糖に触れる衝動を感じなかったので、多分。

私は空腹でなく、私は奪い取られて感じし、Im放射の後でエネルギーを取り戻し始めることは私を排出し、私の前に既存の慢性の疲労を悪化させる。 私は私のための問題近年、癌を含んで、体重増加、疲労、ずっと精神fogginessである多くの地域のための実質の希望を感じる、等また私は私が健康に重大知っているが、地帯プログラムは既に- 2日以下後で-助力戦闘それであるが運動するには余りに疲れている通常の方法である。

従って何人かの人々この本の複雑さによって渡る忍耐か(これは粗く、本当に聞こえるかもしれない)知性があり無知からそれを誤解し、従って退去させるかもしれない。 そして明らか評論家の多数(例えば、それを要求する明らか高蛋白である)本を読まなかった。 しかし誤解させることをよりよく感じ、重量を失うためにだけ助けるかもしれなくない許可してはいけない文字通りあなたの生命を救うかもしれないものがでそれらの人々をとてもよく逃すことに。 それはあなた自身の食事療法に適用する方法を実質作業をに把握する持って行くがそれを後悔しない。

ボディによっていかに処理されるか異なったタイプの食糧のSearss先生理論は興味深く、間違っていない、ではない。 実際に、人々は健全な量考慮することができる何が狂気、均一な過去のようなカロリーの切断を終えるのでこの食事療法の重量を失う。 また、演劇にここに多くの心理的要因が、優秀の特にSearss先生のマーケティングの技術ある。 これは1大きいインフォマーシャルである。 私は蛋白質の長い言葉の効果およびそれをあつかう上で腎臓に置かれた緊張についてそんなに心配する。 IMHOは、考え方すべてである。 信じれば、もっと運動するためによりよく感じ、信じるので重量を失うために。 それは何ものためパンが生命のスタッフとして知られている、およびはるか昔からの人種の支柱でないこと。 私は先生が4週より少しの15ポンドの私の減量をそしてそれが少しお金のための多くの食糧だったので私達がだったいかにSears説明するか疑問に思いパスタおよび缶詰にされたソースで非常に主に貧しいおよび生存する。 同様に米。 すべて中これ、私は宗教的に運動し、重量は落ちた。 BTWは、高い米の消費のために心臓発作の高い比率を持っている中国人についての彼の仄めかし(および日本語)ばかばかしい。 何世紀にもわたって多くの米、魚および野菜で生存しているこの2人は非常に低い心臓病、体脂肪および乳癌等を経験した。 彼らはアメリカ人と今不運にもアメリカの高脂肪の食事療法を採用したので心臓病の同じまたは高い比率を有する。 これは米国に動き、彼らの従来の食事療法をあきらめる次のオリエンタルによって証明された。 心臓病、乳癌および糖尿病の率は上昇した。 sears先生はビット彼の研究を精製する必要がある。 世界を約束する別の一時的なダイエット。

ほぼ20年間開発では、地帯の1995デビューにより航跡で多くの冷やかし、非道、混乱および啓発を、および同じような発展/インシュリンの全に続くこと-緩和の食事療法の本引き起こした。 これらの他がしかし失敗する一方、地帯の最も大きい達成-あなたが食べるためにあなたの口を開けるbodysホルモン性システムeverytimeを制御ためにである。 オートミールの臨時ボールを持っていることへの赤身そして卵黄の制限から、地帯の食事療法は余りに制限するなしで高められたエネルギー、精神鋭さ、よりよい運動性能および最適の健康を達成するための用具を-すべて提供する。 一年半のためのこのプログラムであるIve -寿命の季節的なアレルギーは過去の事、モル分解している、傷/傷害同様に速く二度直るである-偽りなく生命-変更の経験。 要点- Sears先生の研究は恐いにそう正しく…ある。

この本のketosisの批評を-狂気無視しなさい。 本はketosisが悪いなぜそして十分な炭水化物をか食べることによってそれを避ける方法を説明する方法の出かける。 また、これは低速- carbの食事療法釣り合ったの-生命の間食べるcarbの方法でない。 野菜の多く食べることおよび蛋白質とそれをバランスをとることによる主に約回避のインシュリン抵抗および健康な脂肪の少量を。 何か他のものまだ、これ以上より30pct得ないよりまだcarbosからより多くのcalsを得る。 脂肪からのあなたの食事療法、およびこれのatkinsか他の低速のようでない- carboのketosisは食事療法する。 相違はあなたのインシュリン(脂肪質の貯えるホルモン)を他の食事療法より大いに密接に制御することである。 悲しげに誤って伝えられた眺めで強固な私達の医学専門職の何人かのメンバーにそう会うことその悲しい低脂肪の最高- carbはである食べる最もよい方法食事療法する。 私は計画が私のために働かなかったことがわかっている-私にトリグリセリドのandgtを与えた。 500およびHDL

sears先生は減量のために働くようであるけれども彼は原始人がハンターおよびない農夫だったという事実の彼の意見を合理化するほとんどの穀物プロダクトからとどまることと現在の傾向に続く(オートミールを除いて)。 それから穴居人が細い白肉鶏および七面鳥だけを捜していたことを彼はどうして赤身がある従って私達かのための悪い状態説明してもいい(私は疑う。 )彼はまた卵黄(また堅実な忠告)を推薦しないけれども彼の推薦された調理法がある付録で、ほとんどすべては穀物プロダクトか1つの全卵を含んでいる。 彼が争うが、ように私は逃しここに何かを彼がjuicing果物と野菜について正しいかもしれないが、全繊維(私をまだにんじんがあなたのために全然よくない信じることは難しいと思い、)含むためにそれらを食べて私が分った魚/無駄のない無駄のな白い家禽/果物と野菜と付いて少し全ムギ(か多分オートミールと)長い方法行く釣り合った食事を与えることに食事療法し、助けが重量をおよび保つことが空腹に感じない。

数か月前、私の夫は31の糖尿病と、診断された。 これは私達のための巨大な目覚しだった。 私はであり幼児期以来太りすぎそして食事療法する、私の夫はずっと彼の成年期のほとんどのために太りすぎである。 私達はちょうど地帯の私達の第16週を終えた。 その時間では、私は43ポンドを失い、私の夫は58を失った。 偶然、地帯の2週後に私の夫の血糖は正常な限界の内にもどって来、医者は糖尿病から傾向がある糖尿病に彼の診断を-変えた。 私の夫は地帯が私達のために安全である、医者は言ったかどうか医者に尋ね私達のために働いたようで、彼がちゅうちょを有しなかったことを。 それはとにかく人々が計画で妨げ、現在三重のチーズバーガーを食べているのあらゆる食事で蛋白質を食べる健康でないarent多くが食事で私決して蛋白質の鳩胸の価値より多くを食べないがことを指摘すること私を驚かせる。 私が卵黄を食べないので私今より健康なAM、および私はより低い脂肪質肉およびチーズを食べる。 何かをすることは何もしないよりよく、私達は完全くてなくてもよろしくない。 私によっては本が最も読み易くないしかし努力の価値を持ってことが同意する。 私達はおそらくよいcarbsよりない従ってよいcarbsの多くを食べるが、当然部分に続き、私達がsupersized悪いcarbsの部分を食べたときにこれが前よりよいことを計算する。 健康な取得小さいステップ。

私達は計画を非常に便利見つける。 食べている私達は悩みを有しない。 私達は私達によってできるそれについて忘れるためにし、最もよい選択を。 ラベルを読むことによって私がことが分ったことを友人の家に行くImが私私の自身の昼食(支払うべき小さいの)を詰めれば、および私達が私達が…ピザを好むすべて、潰されたポテト、サンドイッチ、アイスクリーム、等を食べる方法を驚かせること、余りに見つけたら、ことプロダクトの時々公正な切換えのブランドはパン、アイスクリームおよびピザソースにのように計画にそれをより容易に合った、作る。 Iveは人々が一度それを離れて行くので計画がにせ医者であること言うために重量を得る聞いた。 私によっては心をこめてこれが…起こることが同意する。 私は太りすぎにのでIのoverateなった。 私達は寿命の変更を食べることのこうすればを作ることにした。 私は決して他の計画で成功していないし、Iveはそれらをすべて裁判にかけた。 Iveは決して20ポンド以上前に失わなかったし、決してあらゆる食事療法に付けなかった。 私は決してこの計画で空腹に感じないし、頻繁に渇望を得ない。 私がとき、割合に私の次の食事か軽食の一部としてその食糧が…ある。 全体的にみて、地帯はよりよいののための私達の生命を変え、私は十分に非常にそれを推薦することができない。 私達のため、ない食事療法よりよいののための生活様式の変更…。

私の妻およびIは両方概念に始め私のwifesの医者によって導入の後で地帯で食べそして読むバリー Sears先生の本を。 私の妻はまたちょうど50ポンドの減量のマイル標石を渡した。 私達は炭水化物の苦境でもはや私達が食糧が私達の体で実際にいかにのはたらくか説明でした仕事の先生のためにSearsそうなったものであるのが常であったように引っ掛からない。 私達は私達の体が必要とし、ほしいと思う何を丁度食べる。 私達は20年にあるweveより合われてまた。 優秀な原料。

地帯は私の生命を変えた。 4月以来私は165から- 130lbs行っていた。 私は決してovereaterでなかったし、私がこの本を読んだまでステップクラス週少なくとも2-3 xを常にしたが、重量を緩めることができなかった。 私が考えたことベーゲル、穀物および米は私のためによかった保っていた私を脂肪質。 私はAtkinsを、Summersizing読むが、これは最もよい。 私は皆にそれを推薦しない。 時々読むべきそれが少し堅いのでそこのちょうどすべての高いドーム。 また私はVegansがこの食事療法と非常に幸せであることができることを考えない。 それに低脂肪食がそして決して働かせなかった人々直面しなさい。 人々は愚かな食糧ピラミッドが今私達の子供肥満であるも前にあったより今脂肪質である。 地帯はそれを説明する私達の祖先が穴居人でパンまたはパスタがなかったから完全に…私達の消化系が展開させないし。 牛を。与えるそれにfatGRAINを作るために何が。 私達は穴居人およびない牛のように食べるべきである。 最もよい部分は私もう懇願しないcarbsを。である。

前提をである理解するべき比較的容易な1が焼く。 あらゆる食事が付いている蛋白質を食べることはあなたのインシュリンの出力の調整を助け、それ故にボディが太っている炭水化物の取入口のための一定した渇望を避けるのを助ける。

私は様々な報道雑誌および栄養士が前提を選別したときにそれが十分な結果と1995年に最初に、不規則に使用したそれを出て来た購入し、うろたえたときにこの本を。 私は調整が食事療法の困惑にホルモンいかにかかわらないことができるか、考えた

私はよりよい健康については私の探求の代わりとなる医者に会った後reaquaintedと焼く考えを最近あった。 を使用して推薦される医者はホルモンを焼く-ピーター DAdamos ER4YTの血液型が付いている調整の方式および部分の指針は食事療法する。 今のところ、私に負けた重量の意思無しでかなりよく全面的な健康-利点の結果- -これが起こったがおよびこれがあった。

取れる焼くが私の好みのための少し余りに商業がであるとして- Zoneperfectのウェブサイトを点検すれば公正な各種各様の事前包装された糖菓と衝撃される -- ある程度そしてある特定の組合せをの3つの基本的な栄養の要素食べることの彼の前提はかなり賢いようである。 簡潔に言えば、物は利用されている渡すちょうど決定するのに1つが1の食事の間に置く必要があるかどの位。 蛋白質は-考慮に入れられる厚さ物のサイズべきであるやし。 脂肪は親指のfleshy部品のサイズによって-約テーブルスプーン表される。 炭水化物はこのように監視される。 穀物を食べていたら、閉鎖した握りこぶし-大きさで分類された量は消費されるべきである。 緑の野菜を食べていたら、2握りは助言される。
私がこの助言を実行可能見つけると多く、私は批評をに関して焼く前提およびフォーマットを有する。 第一に本の調理法のほとんどは食品の調製のための少し時間がある独身のために連動になったようである。 本を指針として使用する家族のための地帯の食事をしたいと思ってだれでも運からほとんどいる。 ここのよいニュースは、蛋白質ウェブサイトが助けのバランスに多くの多くの調理法をそれらの脂肪提供することであり、carbsはそこに実際に食事の部品をグラムに計算するNOでオンラインで提供される勝によって基づく用具でなく、-要しなさい --その細目を得たいと思えば。 第二に、例えば他の蛋白質および脂肪質の選択と比較されたとき赤身およびバターは悪い選択である彼が提案するががあらゆる組合せを用いる重量を失うことができるというレポートを焼く。 私はこの本が書かれていたので、出て来た他の進歩の食事療法と-大豆のまわりでおよびオメガのまわりで1回転する1つ- 3つの脂肪焼く信じる。 私は彼の理論が展開すると同時に慈悲深くより多くの本は続くとだけ考えてもいい。 しかし彼がようでない何を覆わない、ある特定の食糧を食べるとき何人かの人々単によくしないという事実である。 彼の1つ-サイズは皆のためにすべての食事療法に、働かない合う。 しばらくの後で達される食事療法の停止があり、彼がproports 1達成する最適結果は達成されない。 私が地帯を活発に始めたときに、典型的な例3年前に、私は私があらゆる食事が付いているより多くの蛋白質を組み込まなければならなかったことが分った。 私は酪農場に鳩胸を調理するためにいつも私は軽食がほしいと思ったことを傾向があることを私が感じなかったので回った。 いくつかの魚オイルが要約しても不運にも焼く、私新陳代謝させない酪農場の井戸を言い、水のいくつかのガラスが私飲んでも私はことが分った、私はconsummed、または簡単くおよび豊富い私の炭水化物がいかにあったか、私はまだ便秘した。 繊維の補足を加えた後、私は私をもはや失った重量を見つけなかったが、-にそう長くとどまられて一定期間のプラトー、結局別の食事療法の計画を試みた。 結局、消化系が正しく働きでなければ誰も井戸を感じない。 話すdigetiveホルモンの焼く、しかし彼は特にそれらがより古くなるので女性のエストロゲンそしてプロゲステロンの変更のホルモン性の相互作用を述べることを無視する。 それにもかかわらず、焼く私は信じる本はホルモン的にバランスをとられたボディを達成するために食糧はバランスをとられなければならないことを理解しない多数のための礎石である場合もある。 同じ感覚では、ある特定のサイズであるために、ある程度を食べなければならない。 食糧1のための指針が食べ、べきでないと同時に私あなたのばね板としてこれを使用することがそしてどの組合せがあなたのために、多分、ように助言される私の医者試みるDAdamoの血液型食事療法を最もよく働くか決定する。 私はこれをすること以来、私がもはや私の繊維の補足をことを必要としないことが、私失った重量を、私よりよく感じる分った。 (十分に異様に、私のタイプAの血のために、私は- 3匹の豊富な魚大豆のプロダクトおよびオメガで自分自身をむさぼり食うべきである。 先生のようなSears音は彼の非常に有利ように最も遅くプラグを両方予約すると同時に血液型Aである彼自身かもしれない。 )要点。

私は地帯を読み、彼が言ったことを続いた。 私はより少しにより3か月の20ポンドを失い、1か月間私の重量を維持した。 私の最も大きい驚きは仕事を通してテストされた私のコレステロール/HDLの比率の顕著な減少だった。 私の比率は4か月に付き6。24から3。2か落ちた(医者はそれがより少なくより4。0ほしいと思う)。 私は私が夜にアイスクリームを頻繁に食べる以外彼が言うように彼が言う食べ、運動するように。 私は3か4日毎に静止したバイクに乗ることを試みる。 私は私が食事療法していることを感じない。 私は11 am.に今私1pctの10オンスがある前に朝食のためのオレンジジュースそしてバナナを食べるのが常であり、空腹だった。 私がに使用したよりミルク、1オンスピーナツ、1オンスのチーズおよびクラッカーはおよび45分昼食をあとで食べる。 ピーナツは胃に長い時間に残り、脂肪分は私を満足させる。 ポテトの代りに、私にブロッコリー、カリフラワー、またはインゲンがある。 Iveは十分に話した。 それは私のために働いた。 あなたへの幸運。

地帯は実際に高蛋白の変装の低カロリーの食事である。 あなたが重量を失う理由は焦点を合わせないそれに焼くが、ので1日あたりのtheres 1500年実際にだけ- 2000のカロリーある。

私はそれを試み、余りに複雑見つけた。 私は概念の多くと私で最高の影響何を- hypoglycemic Imは知り、- glycemic食糧持っている同意した。 しかしそれの面は私に多くの意味を成さなかったし、-取って来られた科学の一部はビット遠かったようである。 私は少し重量を失いが、それととどまることができなかったし、そして決して私のcarbの渇望および空腹を通り越さなかった。

リチャードおよびRachael Hellersの本が炭水化物の常習者のあった私のために働いた何を。 アプローチは類似している。 バランスをとるインシュリンのandamp。 制限の最高- glycemic carbs。 しかし管理することずっと容易。 私の減量は遅く、安定している、しかし認識可能有望でありではなかった。 そして最も重要、私はcarbの渇望および一定した空腹を乗り越えるようである。

地帯炭水化物の常習者シリーズを点検することをどうにかしてには余りにも困難多数を(および)見つければ。 、それらは最近と精製したアプローチを合っている。

地帯は食べるか何をどこにそれを食べ、説明書に、地帯でt.の食事療法に続くためこれを食べなければならないか他の本が、示すいかに使用する単にの元の意味をという減量の感覚の食事療法でないし。 あなたの体のために最もよく働く方法でそれらに会うことができるようにそのあなたの体の条件がであるもの知っていることの方法。 それはあなたの体はいかに働く、そしてなぜのそういう風に働かせるか説明によって始まる、そしてあなたの最もよい感じるように食べるべきかどの食糧をあなた自身のために定めることができるように主義をもたらす。

簡潔に言えば、本の全前提はあなたの体養って養われるない余分を-おく必要があることである。 あなたの筋肉を終日使用するので、あなたの体はあなたの筋肉固まりを維持するように蛋白質が要求する。 どの位蛋白質を要求するかあなたの細い体重(ie定められる。 あなたの活動レベルと同様、脂肪なし)。 運動選手は自然にあなたの平均カウチ・ポテト族よりより多くの蛋白質を必要とする。 あなたの筋肉固まりを減らしたいと思ったらあなたの蛋白質の取入口を減らしなさい。 youdがあなたが持っている筋肉を維持するのを好めば、同様に食べなさいそうするように要求される多くの蛋白質。 あなたの体が新しい筋肉を作成ようにそしてボディービルへのyoureは食べる少しより多くの蛋白質をあなたの筋肉を増加したいと思い、あなたの現在の固まりを維持できるそれ十分な付加的な蛋白質を持っているように。 本は正しくあなたの体が扱うことができるより決してより多くの蛋白質を食べない推薦する。

蛋白質の上に、皆は炭水化物を必要とする。 ほとんどの人々は考え、パスタ、米、パンおよび砂糖であるとして炭水化物について間違ってそれは間違えてもいい1つの場所である。 炭水化物は果物と野菜(すなわち、の全体の範囲をあなたが地面で植える)原料取囲む。 それがムギ(通常硬質小麦のsemolina)の処理された形態であることりんご、オレンジ、レタス、ブロッコリー、ほうれんそう、マンゴ、トマト、ポテト、米、ムギ、ブルーベリー、等のパスタは炭水化物である。 パンは丁度同じである。 砂糖は砂糖きびの植物から得られる。

each of間の相違はそれら炭水化物が各食糧に詰まるかどの位かにある。 終わる90pctであるレタスのポンド。 含水量に、パスタのポンド炭水化物がその位ない。 あなた自身のためにこれをあなたによってが食料雑貨品店に行く確認できる次の時間。 それらの包まれたサラダを取り、栄養物の情報パネルを見なさい。 そこのcarbsの何グラムがパッケージにあるか注目しなさい。 パスタの等しい重量のパッケージを見つけ、そこのcarbsの何グラムがあるか注目しなさい。 Youdは多分レタスの複数の一握りのパスタに匹敵するために頭部を食べなければならない。 炭水化物のどのにもかかわらず源を選ぶか、youllはまだグラムの同じ数を必要とする。 覚えるべき重要な事柄は特定の食糧のグラムの数が食糧の炭水化物のグラムの数と等しくないことである。

そう蛋白質はあなたの筋肉を維持し、燃料にブドウ糖あなたの頭脳および筋肉システムをに変えられて得ると同時に炭水化物はエネルギーを与える。 脂肪を地帯始まる推薦する食べる自然だけmonounsaturated脂肪をおよびするところあなたがすべての飽和させた脂肪(動物使用製品から得られる特にそれら)から明らかに操縦するそれ。 余分新しいオリーブ油はアボカドおよび亜麻仁オイルがあるように、促進される。 これらは良質の両方とも優秀な源、非-動脈-詰る脂肪である。 必要とするかどの位どの位蛋白質および炭水化物食べるか依存するに。 考えを与えるためには、一般人が食事と食べるべきである脂肪の典型的な量は3つの全カシューの等量またはアボカドのカップルのテーブルスプーンである。 再度、本は緩和に重点を置く。 重量を得たら脂肪をたいそう食べ、驚かされてないはいけない。

で終る何蛋白質、炭水化物および脂肪のバランスである。 食べるかどの位依存するあなたの体に。 あなた自身は食事の後でエネルギーのsappedことを感じれば、チャンスは食べた余りにも多くのcarbsをである、従って次の食事の量を削減するべきであることを。 食事の後で空腹なyoureが次の時間それからより多くのcarbsを食べる必要があるかもしれなければ。 それはこの本が照るところである。 それはあなたの個品に適するために食べるかどの位健康な食糧を食べることの大きいスタート地点を与え、次に調節する推薦する。 地帯はそれの他の本とない堅い構造異なる。 むしろ、最もよい結果を得るのにあなたが使用し、変更するフレームワーク。

そのここに掲示される何検討基本概念の知らなくがであって下さいか驚かせることは本で示した。 本を読んだ人々は蛋白質の1つのブロックが蛋白質の7グラムを単に示すことがわかっている。 同様に、炭水化物の1つのブロックは炭水化物の9グラムを示す。 調理法が鳩胸の3オンスを求めれば、何人かの人々それを誤解し、3オンスである多くの蛋白質である約85 gramsiのワウ良く考える。 現実には、鳩胸は通常20pctについて持っている。 蛋白質内容。 これは鳩胸の3オンスに実際の蛋白質の約17グラムだけあることを意味する。 炭水化物のために、重量を量のスケールを出し、アルファルファの芽の27グラムを測定すれば、youllは真剣に空腹、非常に怒っている。 それはのでアルファルファの芽の33個の炭水化物の27グラムを得るためにコップを食べるyoudの必要性ある。 (、アルファルファの芽である99pctが覚えなさい。 水。 ) carbsの27グラムを得るAのよりよい方法はいちごの2個のトマトそしてコップが付いている蒸気を発したアスパラガスの約ダースやりを食べることである。

地帯は最初の章の開始パラグラフの引用によって最もよく要約することができる。 Iつは食べることについて助言に非常に類似したあなたの祖母与えた。 すべてを緩和で食べなさい、果物と野菜の多くを食べ、あらゆる食事で蛋白質を持ちなさい。

sears先生はしかし彼の地帯の食事療法の例外的な研究を、不運な事この本を必要としないことであるした。 本は地帯の食事療法で販売する試みであり、実際にそれで販売されるべき本を買う必要はない。 あなたが食事療法で成功する必要がある情報が彼の他の本であるどんなに、ちょうど本の最初の章を読めばそれで販売される。 これは本である販売の本である。 地帯の食事療法が異なった人々のためにしたものをのそれが情報の完全であるけれども、あなたがそれから必要とする唯一の情報は40pctにあなたの食事療法を合わせる必要があることである。 蛋白質、30pct。 脂肪および30pct。 炭水化物。 そこにそれである行く。 本の後側に好ましいが食べるために限られている小さい事項のリストはある(それのためにそれを買うことの価値を持ってない)。 (これのように食べ、食糧健康のあなたの範例を)変えることに興味があればあなたがこの食事療法で成功する必要がある必須の情報を与える彼の他の本を購入する必要がある。 私のため、私はこの食事療法の非常に熱狂的である。 実際は私は食事療法のはじめに太りすぎおよび重量を量られた140才だけでない。 私は仕事に出入して14マイルで私の自転車に取り替えたり、決してかなり感じた偽りなく健康に乗らなかったが。 この食事療法を使用して私は実際にボディ固まり(私を今10pctよりより少しとの165の今重量を量る得た。 脂肪))、私が29歳で前に持っているより、乗車は速くより少なく眠り。 食事療法は(それに付けば)巧妙、あなたの活動の基盤を変えることを覚えている。 本の情報は健康な生活のためのインシュリンそしてeicosanoidsを制御するために導く。 彼の他の本を-この1得てはいけない。

最後の10年の間、Iveは脂肪の10-20ポンドの間で失う常に必要がある私の重量と、戦った。 約2か月前に、私は菜食主義の食事を食べ始めた。 私は砂糖の渇望のよりよく、ベテランの減少に感じ始めた。 但し、私の重量は私が4-5回に運動させて、週こと多くのがらくた食べていなかったのに私がほしかった程にすぐに取れていなかった。 それから私は地帯を発見した。 なんと相違か。 私の砂糖の渇望は(私はまだチョコレートを楽しむが、それの多くを食べない)行き、私のエネルギー準位にロケットで行く空が-ある。 私はスケールを使用しないが、Iveが約10ポンドを失う、これが食事療法のtwo+週の後やっとあればかどうか人々に私が尋ねられてあり。 そして私はより長い一定期間の体操そして練習のより重い重量を持ち上げてもいい。 最もよくすべての、私は一定した空腹へもはや奴隷でない。 私は制御に今ある。 、Sears先生ありがとう。 私は決して蛋白質を-無料の食事再度食べない。 ちょうどパスタ、パン、穀物、米および荷を積んだ砂糖に-精製された食糧言ってはいけない。 ところで、naysayersは本を読まなかったし、または理解しなかった、地帯を試みるか、または正しく続かなかったhavent (果物と野菜を食べることを楽しむ必要性)。

2年間地帯を次私の母からの多くの奨励の後で、私はこの食事療法を試みることにした。 3か月間それであるIveおよびIveは実際に私の適度な練習の習慣を変えないで28ポンドおよび2つの着るサイズを失った。 私は私がに使用した、空腹でないIm食べると同様に多くのカロリー半分の。 私は- -一定した胸焼け頻繁に私と共にほぼ消失した夜睡眠のこれ以上より4時間に得るひどい不眠症を、有するのが常でなかった。 2かの数か月後に、私の血のコレステロールは200から180まで落ちた。 私は燃えるエネルギーを有する。 私はその週を懇願している私がすべての邪悪な事Iveを-クロワッサン、Nutella、McDsのソーセージのビスケット、クリーミーなデザート-食べ、とき日曜日日の終りまでにとてもdraggy、水分を取り除かれて感じる、湾曲-月曜日の朝を目覚め、計画に戻るためにy、こと救助の詐欺日を取る。

私がこの本をなぜ推薦しないかそう、それは地帯について最初の本バリー焼く(co -)書いたであり、インフォマーシャルのように読む。 書式は…大声である。 生化学的な専門語から実用的な助言の小さい一口事例証拠異なった条件のための健康の要求へのへのへの跳ぶそれは不完全にまた組織される。 実際に計画に続くそして最終的に、この本は方法についてのまさに基本原則を越える情報を提供しない。 地帯の利点の既に(多分すべてのこれらの白熱検討によって)確信し、正しく跳びたいと思えば広範囲は実用的な先端のトンの地帯を習得して始まるべき大いによりよい場所である。 いかにについての働くか食事療法を始めて後より多くの基礎的な情報がほしいと思った、この本を取りなさい。 早い本についての1つのよい事はグルメ向きの調理法である(子ヒツジのようにとのズッキーニのチーズを- -南瓜のパスタ- mmmm herbed。 )。 地帯の習得により多くの調理法があるが、私の好みのためにそれらはglycemic -ガイドを指示し、また1つのために余りに懸命に試みなさい-鍋の食事に余りに厳しく付く。 Iveは決してそれらを使用しなかった。

を見る問題。 私は背部方法で体脂肪のテーブルが人工的に低い滋養分のレベルを意味した私の脂肪質の重量を過大評価したことが分った。 空腹の端に浮かぶ二三週間後に私は私の体脂肪のパーセントを仕事で従業員の健康オフィスで機械で測定されて得、10のパーセント・ポイントの結果により少しを得た。 私は私の滋養分を上げ、健康なクリップからより多くの空腹の激痛無しで負けた重量を、続けた。 私はことをbodyfat疑う-テーブル問題はここの少数の評論家が地帯で空腹になぜ感じたかであるかもしれない。 テーブルは余りに低かった推薦された滋養分に終っておそらく細い重量を、過少見積りした。

要点。 すべての健康がarent音を要求しても、これは釣り合った低カロリーの食事である地帯を代りに習得することから始まるNabiscoの食糧または何かちょうど試みでなければ-空腹なしで不明確に続き易い、そしてものがそれと間違う。

AM週、心臓および重量かける3-5に運動させる23歳の女性。

評論家のほとんどが、最近本だけを読まないし、概念を適用し始めたら1つの事Iveはこれらの検討を読むことから多数ことである気づいた。 (成功の高い比率と、疑わないため。 )私は私がずっと負けた体脂肪の為に5+年のためのこの食べる計画に続くように試みているので私の経験を加えている。

私は私に意味をそんなに成していたのでそれが最初に出版され、食事療法のハードコアで行ったときに地帯を読んだ。 私は前に成功を-ばかばかしいのによって説明された高い炭水化物の食事療法企業によって運転された食糧ガイドのピラミッド従来の低脂肪/蛋白質の重量を失うことを試みることを有してしまわなかった。 (表面をそれ許可する-米国の公衆衛生局長官がムギがあなたのための実際にarentよい薄くする発表をしたらNabiscoをである非常に幸せ考える)

私は私が地帯の食べる計画に厳しく続き始めたときに重量を失った。 私は絶対に感動した。 私は私だった執拗なビット言わなければならない。 但し、過去の5年にわたって、私は変動する私の重量15ポンドと戦った。 私はそう長くかのためのこの本の概念の適用をよく知られているがIveのでどんな先生を2つの事に関して抗議するかとのSearsつらい時を過す。

1) 空腹/食糧渇望の欠乏。 時でさえ地帯にaに続く* T *、私は強い炭水化物の渇望を経験し、ほとんどで3時間後に食事間で空腹に、通常なる。 のはsears先生がトラックでそれの保つ私、私の薄い意志力を話す私のいわゆる改良されたホルモン性のバランスでない。

2) 永久的な減量。 私は私が地帯を始めたときに18才だった。 私は今23才である。 先に示されるように、私の重量は+ - 15ポンド変動した。 過去の5年にわたって。 この時間にわたる、私の口に入るそのIveが* 1つの単一の事*こと地帯の反響とのしては考慮されないIveずっとないことが注意されなければならない。 要点は-利益重量に関して私がビットを入れれば、それ、容易にIある。 これは地帯が本質的に非常にカロリーの制限食であるのでし易い。 食糧は禁止されないと先生が言うがSears、地帯ははっきりと複数の食糧をその多くの人々のように実際に限る。

合計では、私は最近地帯によってバランスをとられる食べる計画に続くかなりの成功を得てしまった多くの人々のために非常に幸せである。 但し、私の警告はその後一生涯それに続く私がほとんどの人々の機能に関する疑いを有することである。 私は私が、これまでに持っていることを知っている。 私は決して実際に達成されて感じない。 私は食事療法が私の高さ/体重のために規定する脂肪質のブロックのサイズによって満足しない。 私が地帯に(非常に密接に続けばおよびIveに多くのpraciceの) Im半分の空腹が非常に頻繁にあり、多くの特定の食糧を逃す。

すべてへの幸運。 同じような経験を有したら、Idはそれについての聴取に興味がある。

バリーはアメリカ人にまだ専門家の助言に続くことにもかかわらず食餌療法問題がなぜであるか一見を焼く。 新しい食餌療法映像を造るために食事療法の運動選手が、最もよく成功する、また高い炭水化物のための現在の推薦に挑戦して一見をに人を配置する歴史に食事療法しなさい、焼く。 捜すだれでも彼らが食べるものをへの彼らのリストに増進された関係によってよりよい健康をこの本を置くべきである。

週間出版業者から
よいCiaoのパスタ-にんじん、クランベリーおよびトウモロコシを含むことができる従属的なパン、米および他の悪い炭水化物。 蛋白質でトラックで運ぶその時間。 食糧の効果に、ホルモンの生産の研究の生化学者、王冠年の価値および最適の健康、ピーク性能(タイトルの地帯)および、ない、ウェイト・コントロールを偶然もたらすプログラムの新陳代謝の活動焼く。 eicosanoidsの重要性を、批判的に図が新陳代謝で引用して、焼くホルモンのクラスはそれを食べることにアプローチを減らし、物をインシュリンの毎日の生産エネルギーのための貯えられた体脂肪で、同時に、引く解決した。 推定身体検査に個人細いボディ固まりを計算するための方式が-活動度結ばれ、25-35pctの適度に活動的な、中年の女性のための70グラム容易に多くである場合もある毎日蛋白質の条件物を確立するのに使用されている。 体脂肪。 堅く蛋白質の取入口の、よい(低速- glycemic)炭水化物および適当な量はバランスをとる食事療法を推薦することはそれらの現在の重量の中に脂肪を、焼くある- monounsaturated専門家(例えば、Drsを制御する。 多くのインシュリン-重く高密度と重くされる抵抗力があるアメリカ人新しい食糧ピラミッドの推薦、最高- glycemic炭水化物あることを、不健康である場合もある観察するかだれがRachaelおよびリチャードHellerおよびスティーブンGulloは下記のノートを見る)。 地帯は-好ましい調理法および食糧-計算のテーブル含まれている。 BOMCおよびQPCの代理。 著者旅行。
版権1995 Reed Business Information、Inc.

AudioFileから
ノーベル入賞の研究に基づいて、メッセージは合われておよび気分が良い気分が良私達が炭水化物の正しいコンビネーションを食べることによって達してもいい目的蛋白質および脂肪であることである。 考えること堅いヌードルおよびパンがだれでも病気か悲惨に作ることができると著者余りにも多くの炭水化物を食べることが事実上あらゆる主要な身体機能に影響を与える健康なホルモンパターンを台無しにすることができるよい場合を作るけれども。 sears先生は慢性的に病気の患者のための前のM.I. t.の生化学的な研究者そしてコンサルタントであるが、audiosの焦点は普通の人々の実用的な食べる習慣にある。 彼は物に適用するために生命簡単そうに聞こえる方法でかなりある複雑な新陳代謝関係を説明する。 強力な、人命救助情報の入手しやすいプログラム。 t. W. AudioFile 2002は、ポートランド、音楽CDの版をメイン- AudioFileの、ポートランド、メイン著作権をとりなさい-このテキスト示す。

Teresa Olson、人々の名声のトレーナー、
Iveに決してそれらが地帯をし始めたのでIveにあった私の顧客との進歩がなかった。 、より少なく疲れさせる空腹な、Theyreより少なくおよびより生産的。 それ見られるIve働くため。

筋肉媒体2000年
その強力いかに-…されなかった方法で食糧の主題に近づく非常に複雑な科学に基づく情報への…。 これを読んだ後、食糧のためのあなた自身の規定を得ることに長い方法行ってしまう。

Brntwd
脂肪質の先生を得バリー Sears続ける普及した食餌療法の規則に信じる彼を続く国家が持っている答えおよび彼の最近の最もよいなぜあるか-販売人は、地帯に入ったり、詳しく、確信の説明を…与える。 論争の的になる食事療法の刺激的な真実はバランスおよび多くの常識のための実際に公正な呼出し…情報および科学的なアプローチちょうど確信させるかもしれないことである。

速のリチャード、水泳の雑誌のスタンフォード水泳のコーチ、
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ギャリーモーガン、地球の名声のトレーナー、
地帯の食事療法の5ポンドまで失う週ことができる。

ビルの陶工、健康のandampの専門のサイクリスト。 適性
私は2週の相違に気づいた。 私の重量および筋肉固まりは変わらなかったが、私は脂肪を落としていた。 私の衣服はより緩く、私は私の形の変更を見ることができる。

プレーボーイ
助言を飛ぶ一般の通念に直面して焼く、しかし最近の調査は彼の根本的な理論を支え、彼の信任状は固体…である。 それはcarboの前によく古い日に戻って私達を、単に取る-マニアは土地を掃除した。

Donalsonville、GAのニュース
この本の先生ではSearsは用具、技術および… superhealthを達成するのを助けるトリックの広大で新しい配列を与える。 指針に続くことでトリマーを見より注意深く感じ、あなたの健康はよく、-それを楽にする。

Ellenvilleの出版物
sears先生は、前のMITの研究者、ノーベル入賞の研究に続き、永久的な減量を引き起こす食餌療法の道路地図を、反ある開発した-老化および健康的…これらの本ベストセラーのリストの3,000,000枚のコピーそして公正な滞在に販売した驚きおよび読書の価値が充分ない。

本の記述
幾年もの間専門家はアメリカ人に何を食べればいいのか食べないべきことを言って。 脂肪は、彼らは私達に言った、敵だった。 それからそれは塩、そして砂糖だった、そしてそれのコレステロールは…および行く。

アメリカ人は聞き、-彼らの余分な脂肪失わなかった。 失った何を健康およびwaistlinesだった。 アメリカ人は主に食糧のためになぜ食べるか地球上で脂肪質の人々…であり。

この科学的な、革命的な本では、ノーベル入賞の研究に基づいて、あなたが理解し、達成しことができるように医学の空想家および前のバリー Searsマサチューセッツ工科大学の研究者の先生の作りは、やすい永久的な脂肪質の損失、また物理的な、精神性能を最高にする。

容易なよく、悪い炭水化物のリストによって- -食糧ブロックおよびおいしい調理法に、地帯提供するあなたが永久的な脂肪質の損失の方にあなたの旅行を始める必要があるすべて大きい健康および万能のピーク性能を続きなさい。 バランスではしか、あなたの体は脂肪を燃やさないが、youllの戦いの心臓病、糖尿病、PMS、慢性の疲労、不況および癌は、と同様、多数硬化およびHIVのような病気の苦痛な徴候を軽減する。

例外的な健康のこの地帯の状態は有名運動選手に挑むためにである。 それの方のあなた自身の旅行はあなたの次の食事から始まることができる。 食糧についてもはやのでただ喜びの項目または空腹をなだめる平均考えない。 食糧は最終的なボディバランス、強さおよび大きい健康のその状態へのあなたの薬そしてあなたの切符である。 地帯。

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出版業者から
私達のオリンピック英雄をする何が、Baywatchの鋳造物、国中の他のトリムそして健康な人々はのMadonnaおよびたくさん地帯の共通のTheyreすべてで持っている。

先生に従ってバリー Sears、地帯は神秘的あなたの体および心が最終的な最もよいで一緒にはたらく非常に実質の状態ことであるが。 ノーベル入賞の研究に基づいて、この本は読者が栄養の主義それらに起工を教えることによってこの状態に達するのを助ける。 基本的な前提は簡単である。 カロリーのカウントは働かない。 脂肪の正しい比率を維持して(はい、脂肪)、蛋白質および炭水化物は重要であるものがである。

健康を越える読者を取るように設計し、偽りなく最適の健康に、Sears先生の生命計画の助けの人々は重量を永久に失ったり、病気を避けたり、精神生産性を高めたり、最高の物理的な性能およびバランスおよび制御ホルモンおよびインシュリンのレベル達成する。 計画は続き易い個人的な栄養物プログラムを作成する-堅いメニューが、方法の公正で明確な、良識がある指針ない。 サンプル調理法によって(旧式のオートミールおよびサケのmousseのような)、よく、悪い炭水化物のリスト、コンビニ食品の推薦、および食べることの先端はまた含まれている。

地帯のWhos

カールルイス、Alvinハリスン、ルロアBurrell

Sinjinスミス、Alicia Silverstone、トルスの綴り

ジャネットジャクソン、Arnold Schwarzenegger、および多く-このテキストはペーパーバック版を示す。

著者について
バリーのやりは、Ph. D.、薬剤配達およびホルモン性制御技術の13の米国のパテントを保持する広く出版された科学者および研究者である。 彼は地帯、地帯-分の完全な食事、地帯の食糧ブロック、地帯の週反-老化の地帯、上の100の地帯の食糧および大豆の地帯を習得している地帯の著者である。 彼の本は4以上,000,000枚のコピーを販売し、40ヶの国の22の言語に翻訳された。 彼はSwampscottに、彼の妻および2人の娘が付いているマサチューセッツ、住んでいる。