減量プログラム

減量はあなたのための保つべき運動および栄養物の計画によって助けをおよびそれにより失うことを望ましい重量をプログラムする。

減量プログラムは重量を失う他の方法を試みたら常にでないし、あなたの恋人の重量を保てなかった解決、それから減量プログラムがあなたのため何かであるかもしれない。

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重量を失う方法

簡単な減量の方式は使用するより少数のカロリーで取ることである。これをより物理的に活動的になることによってまたはより少しを食べることによって達成することができる。身体活動が含まれ、減る減量プログラムはあなたが食べるカロリーの量巧妙な減量に導いてが本当らしい。

タイプの減量プログラム

重量を失い、保つために、利用できる異なったタイプのプログラムにおよびよいプログラムの重要な部分気づくべきである。この情報を知っていることはあなたのために働く減量プログラムを選ぶか、または設計するのを助けるべきである。 3つのタイプの減量プログラムは含んでいる。ドゥーイットユアセルフプログラム、非-臨床プログラムおよび臨床プログラム。

非-臨床減量プログラム

これらの減量プログラムは私有によってのような減量の鎖商業的に、作動するかもしれない。それらは頻繁に医療サービス提供者によって準備されるパンフレットおよび本を使用する。これらの減量プログラムは通常医療サービス提供者でないし、あなたにサービスを提供する訓練を持つかもしれないカウンセラーを使用する。あるプログラムは関係者がプログラム食糧か補足を使用するように要求する。

臨床減量プログラム

このタイプの減量プログラムは商業的に所有されるかもしれない。サービスは認可された医療専門家、医者のような、看護婦、栄養士、および/または心理学者によってでヘルスケアの設定、病院のような、提供される。ある臨床プログラムでは、医療専門家は単独で働く。他では患者にサービスを提供するために、医療専門家のグループは協力する。臨床プログラムは栄養教育、医療、行動の変更療法および身体活動のようなサービスを提供するかもしれない。

臨床プログラムはまた他の減量厳しく太りすぎの患者を扱うのに方法を、非常に低カロリーの食事、規定の減量の薬剤および外科のような使用するかもしれない。これらの処置は後で記述されている。

非常に低カロリーの食事VLCDsは1日あたりのこれ以上より提供しない商業的に準備された方式800カロリー、すべての通常の滋養分を取り替える。 VLCの食事療法の助けの個人は通常低カロリーの食事と可能であるより重量をすぐに失う。 VLCの食事療法により副作用を引き起こすことができるので肥満の専門家はそれを厳しく太りすぎの使用これらの食事療法である、推薦し適切な医療のだけ人々だけ。

規定された減量の薬剤は健康上の問題をあなたの重量引き起こしてもらうように本当らしいときだけ使用されるべきである。あなたの出現を増進するのに薬剤を使用するべきでない。規定された減量の薬剤は、健康食および規則的な身体活動と結合されたとき、ある肥満の大人が重量を失うのを助けるかもしれない。但し、これらの薬物が広く推薦することができる前に長期安全および有効性を定めるためにより多くの研究は必要である。結果が、規定の減量薬剤を入れるものは何でも使用されるべきであるあなたの食べるおよび身体活動の習慣の長期変化が含まれている全面的なプログラムの一部としてだけ。

80ポンド以上太りすぎなら胃の減量を促進すると外科が考慮することができる。時々 bariatric外科と呼ばれる外科により、2つの方法の1つで減量を引き起こす。あなたの胃が閉めるか、または2か食糧を不完全に腸の胃か部品をとばすことによって消化するによって胃の部品つを取除くことによって握ることができる食糧の量の制限によって1。外科の後で、患者は通常重量をすぐに失う。重量が頻繁に取り戻される間、多くの患者は彼らの重量のほとんどを避けることで成功している。時として、外科はフォローアップ操作を要求する問題をもたらすことができる。外科はまたあなたの体のビタミンそして鉱物の量を減らし、胆石を引き起こすかもしれない。

、そして健康上の問題を考慮するか、または厳しく太りすぎ有すれば減量プログラムをなら、訓練された医療専門家によるプログラム操業はあなたのために最もよくないかもしれない。これらの専門家は必要なとき減量の可能な副作用のために監視し、あなたの医者に話してが本当らしい。

ドゥーイットユアセルフの減量プログラムを使用することにするかどうか非-臨床、か臨床アプローチは、減量プログラムその後一生涯続けること重量を失い、健康な食べるおよび身体活動の習慣を教えることによって保つのを助けるべきである。

ドゥーイットユアセルフの減量プログラム

それをあなた自身減量プログラム含んでいる独りでまたは他支援団体、作業現場またはコミュニティを通って気にされるのようなのグループと重量を失うことを試みることを-基づいたプログラムしなさい。ドゥーイットユアセルフプログラムを使用して個人は通知書のための食事療法の本のような彼らの自身の判断、グループサポートおよびプロダクトに頼る。すべての食事療法の本が減量情報の確かな筋でない。

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