驚異の実験室の減量の方式

耐久性がある悲しく、心配するかまたは空の気分

絶望の感じ、悲観論

罪悪感、worthlessness、helplessness

一度楽しまれた活動そして性を含む趣味の興味または喜びの損失、

減らされたエネルギー、疲労、減速される

、集中する難しさ決定をする記憶

不眠症、早く-覚醒するか、または寝過ごす朝

食欲や減量か食べすぎることおよび体重増加

死または自殺の思考; 自殺は試みる

情動不安、過敏症

処置、頭痛のような、消化が良い無秩序および慢性の苦痛に答えない耐久性がある物理的な徴候

適度な重量を- 1ポンドの損失週のような損失の目的、置きなさい。 あなたの総体重の5%から7%損失の長期目的のために向けなさい。

賢い食糧選択をほとんどの場合しなさい

食べる何をあなたの健康の大きい影響があるに。 賢い食糧選択によって、あなたの体重、血圧およびコレステロールの制御を助けることができる。

あなたが食べる食糧のサービングのサイズを堅い見てみなさい。 高のメインコース(肉のような)、脂肪のデザートおよび食糧のサービングのサイズを減らしなさい。 果物と野菜の量を増加しなさい。

あなたの総カロリーの約25%にあなたの脂肪質の取入口を限りなさい。 例えば、あなたの食糧選択が約2,000カロリーまで日加えれば、脂肪のこれ以上より56グラムを食べる試み。 あなたの医者か栄養士は持つべきかどの位脂肪を把握するのを助けることができる。 脂肪分があるように食糧ラベルを確認もできる。

またあなたが毎日持っているカロリーの数を減らしたい場合もある。 DPPの生活様式の修正のグループの人々は約450カロリーの平均彼らの毎日のカロリーの合計を下げた。 あなたの医者か栄養士は減量を強調する食事の計画において助けることができる。

食糧および練習の丸太を保ちなさい。 トラックでそのexerciseanything助け保つかどの位、食べるものを書きなさい。

食料品以外項目が付いているあなたの目的、報酬あなた自身または活動に会う時映画の監視のように。

毎日物理的に活発くてであって下さい

規則的な練習は複数の危険率にすぐに取り組む。 それは重量を失うのを助けたり制御の下であなたのコレステロールおよび血圧を保ち、あなたの体がインシュリンを使用するのを助ける。 30分の間日週五日物理的に活発だったDPPの人々はタイプ2の糖尿病の彼らの危険を減らした。 多数は練習のために活発な歩くことを選んだ。

適度な体重に達し、維持しなさい

あなたの重量は多くの方法であなたの健康に影響を与える。 太りすぎの缶のたくわえがインシュリンをきちんと作り、使用することからのあなたの体である。 それによりまた高血圧を引き起こすことができる。 DPPはあなたの体がインシュリンを効果的に使用するのを助けるので少数のポンドを失うことがタイプ2の糖尿病を開発するあなたの危険を減らすのを助けることができることを示した。 DPPでは、彼らの体重の5のそして7%の間でかなり失った人々はタイプ2の糖尿病の彼らの危険を減らした。 例えば、200ポンドの重量を量ったら、10ポンドだけ失うことは違いを生じてもよい。

ボディ多くの索引(BMI)は体重の相関的な高さの測定である。 重量不足、正常な重量、超過重量、または肥満であるかどうか見るのにBMIを使用できる。 あなたのBMIを見つけるのにボディ固まりの索引表を使用しなさい。

左のコラムであなたの高さを見つけなさい。

あなたの重量に最も近い数への同じ列の移動。

そのコラムの上の数はあなたのBMIである。 正常な重量、超過重量、または肥満であるかどうかあなたのBMIの上の単語を点検しなさい。

タイプ2の糖尿病がいかに防ぐことができるか

糖尿病を持つ人々が血ブドウ糖のレベルを常態に近い保つか、防ぐか、または延期によって複雑化を防ぐか、または遅らせることができるが1位のタイプ2の糖尿病の開発はよりよい。 いかににそうか専攻学生の連邦政府によって資金を供給された調査の結果、糖尿病の防止プログラム(DPP)、ショー。

糖尿病のための危険度が高いの3,234人のこの調査は適当5に終って練習食事療法しなさいことを示し、- 7パーセントの減量に…タイプ2の糖尿病を遅らせ、多分防ぐことができる。

調査の関係者に太りすぎ、血ブドウ糖の高くより正常なレベルが、前に呼ばれた条件-糖尿病(損なわれたブドウ糖の許容)とあった。 前に両方-糖尿病および肥満はタイプ2の糖尿病のための強い危険率である。 DPPの関係者の半分についてのある小数民族間の危険度が高いののために、アフリカ系アメリカ人、アメリカインディアン、アジアアメリカ人、太平洋の島民、またはヒスパニックアメリカ人/ラテンアメリカ人はそうなったものだった。

DPPは糖尿病を防ぐことに2つのアプローチをテストした: 健康なプログラム食べるおよび練習(生活様式の変更)、および糖尿病の薬剤のmetformin。 生活様式の修正の人々は脂肪およびカロリーの彼らの取入口下げられて分かれる約30分(通常歩くことによって)週五日運動させ、日。 練習および食事療法の糖尿病の薬剤metforminによって受け取られた標準的な情報を取った人々。 第3グループによって受け取られる練習および食事療法の標準的な情報だけ。

結果は生活様式の修正のグループの人々が58%タイプ2の糖尿病を得る彼らの危険を減らしたことを示した。 調査の第一年の平均減量は15ポンドだった。 生活様式の修正はそれらの60でさらにもっと有効、より古かった。 それらは71%危険を減らした。 metforminを受け取っている人々は31%彼らの危険を減らした。

ピルボン酸塩は自然に赤いりんご、チーズおよび赤ワインで見つけられる炭水化物である。 ピッツバーグの医療センターの大学で、ロナルドt. Stankoは、MD複数の調査のピルボン酸塩の取入口の効果を研究した。 最近の調査は14人の肥満の女性で(平均重量256は打ち砕く)ピルボン酸塩によって失われた37pctを取るそれらを行なった。 より多くの重量(9つの。5ポンド対13)および48pct。 制御グループより(5つの。9ポンド対8。8)脂肪質。 これらの女性および制御グループは1,000カロリーの食事療法にあり、炭水化物の同量を消費した。 別の臨床調査では、ピルボン酸塩を取る主題は55pctを得た。 ピルボン酸塩を取らなかったそれらより正常な食事療法を再開した後より少ない重量。 先生に従ってStanko、ピルボン酸塩は事実上すべての細胞に、容易そしてあり自動的にそれらを書き入れる。 ピルボン酸塩を取る一流米国の衛生学校の研究所の主題によって行なわれた調査で20-50pctから性能を高められた。 そして彼らはより少ない疲労を経験した。

ChromeMate
ChromeMateは(総称的にクロムのnicotinate、クロムのpolynicotinateまたはナイアシンと-縛られたクロム)特許を取られた酸素-である調整されたナイアシン-適切なインシュリン機能に於いての重要な役割、健康な血糖およびコレステロール値の維持、健康な体重の正常なエネルギー生産および昇進をする縛られたクロムの複合体呼ばれる。 * 3つの米国のパテント、4つの国際的なパテントおよび他の世界的な特許審議中によって保護されてChromeMateは唯一のナイアシン-証明された生物活動の縛られたクロムの補足である。

Citrimax
hydroxycitric酸(不足分のためのHCA)、またはCitrimaxが、この普及した補足多くの普及した減量プロダクトの標準的な原料になったと同時に知られている。 インドのGarciniaのCambogiaのフルーツの皮から得られて、元の動物調査はHCA/CitrimaxがATPとことを呼ばれた酵素の禁止によって脂肪に炭水化物の転換を妨げるすばらしい機能を表示したことを示したようである-リアーゼをCitrate。 それはまた食欲をまた抑制したようである。

0空のカプセル

00の空のカプセル

AおよびDのビタミン

アクネ

アレルギーおよびHayfeverのAntihistamine

アミノ酸

動物のNutritionals

制酸剤

酸化防止剤

心配、圧力、張力

B -複雑

赤ん坊プロダクト

背部健康

背部、首およびボディサポート

蜂プロダクト

血ブドウ糖制御

骨サポート

カルシウム/骨サポート

空カプセル

カプセル、空の野菜

キレート化療法

子供のプロダクト

コレステロールの解決

クロムプロダクト

シナモン

補酵素Q10

冷たい傷の治療

風邪、咳、インフルエンザ

コロンの心配

咳低下

咳のシロップ

歯の手入れ

糖尿病性の援助

下痢

消化が良いサポート

耳およびヒアリング

EDTA

空のびん

空のゼラチンカプセル

空の野菜カプセル

エネルギー

Equineプロダクト

精油

エステルCのビタミンC

目の心配

魚オイル

フット・ケア

ニンニク

ガスの救助

Ginseng

腺プロダクト

グルコサミン/コンドロイチン/MSM

緑食糧

緑茶

毛、皮および釘

中心の健康

Hemorrhoidal健康

麻プロダクト

ハーブ

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ホルモンサポート

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メンズプロダクト

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多-ビタミンは詰まる

多-ビタミン

筋肉けいれん、張力および圧力

きのこプロダクト

釘の心配

鼻スプレー

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悪心

栄養物棒

オメガ- 3つの脂肪酸

苦痛救助

個人的な心配プロダクト

個人衛生

ペットの世話

粉および微粒

Probiotics

蛋白質

性の強化

シャンプーおよびコンディショナー

湾曲の治療

スキンケア

スキンケアのビタミンEのクリーム

睡眠および旅行

大豆の補足

専門プロダクト

スペシャル

スポーツの栄養物

Stevia

日焼け止め/日焼けプロダクト

Suppositories

痛む喉

甲状腺剤の健康

米国動物のNutritionals

尿の健康

ビタミンC

ビタミンB

ビタミンC

ビタミン- E

重量管理

レディースプロダクト

カルニチンは、ロバートCrayhonに従って支える、ための最も重要な栄養素自然に減量プロセスをカルニチンの奇跡の著者である。 Crayhonは国の最もよく、最も尊重された栄養の教育者の1つであり、彼の本はカルニチンの、しかし食事療法の一般に豊富な情報、ちょうどである。 本が60以上の出版された参照と細かいところまで文書化されるCrayhonに従って、カルニチンは肥満、疲労、運動性能、一般的なエネルギーおよび福利のために有用である。 重量を得るため-カルニチンの損失の利点、意味を持った適量を取らなければならない。 ある製造業者は脂肪質の非常に熱い方式で言ってもいいようにそれを付けるプロダクトはカルニチンを含んでいるが、これらの商業脂肪質バーナーの多数はカルニチンの約50だけマグネシウムを-減量およびエネルギーを促進するための無意味な量含んでいることを。 カルニチンの支持者1,000マグネシウムからの4,000mgに適量をどこでも(1から4グラム)また更にある稀なケースのより高い、頻繁に推薦する。 最もよい吸収のために、カルニチンは食べることの後の試しまたは幾つかの時間の前の食事の前に空の胃で- 30分、取られるべきである。 Crayhonそして他の分野における専門家に従って、それは炭水化物で低い食事療法を適度に最もよく使用する(50%または消費されるカロリーのより少し)。 なぜcarbsのハイレベルがそれからカルニチンの活動を禁じるインシュリンのハイレベルを促進するので。 カルニチンはまたオメガの食事療法の金持ちと-魚および亜麻のそれらのような3つの脂肪、共働作用して働く。 カルニチンは中心問題の人々のためにだけ使用されること本当単にでない。 しかしカルニチンは非常に中心-友好的な栄養素である。 中心が脂肪からのエネルギーに左右されるので、そしてカルニチンが脂肪をエネルギーのために使用できるようにするので、カルニチンは中心に非常に有用である。 1つの調査は心臓発作か痙攣が酸素の供給を断ち切るときカルニチンが損傷から中心を保護できることを示した。 それは心臓病患者のためにだけ使用されることうわさのもとであるかもしれない。 アセチルは一種のsupercarnitineとして- L -カルニチン、一方では、最もよく記述されている。 先生に従ってリチャードFirshein、優秀な本の著者Nutraceuticalの回転、アセチル- L -カルニチン(ACLとして頭脳の有効なエネルギー使用を促進する短縮される。 それは記憶機能のためにアセチルコリンの頭脳の供給を、重大な神経伝達物質増加することによってそれをする。 全く、ACLは一種の頭脳の食糧として頻繁に使用される-記憶および気分に肯定的な効果をもたらすようで、脳細胞の老化および多くの精神機能の準の悪化を減速するようである。 しかしアセチルは- L -カルニチン非常に高い。 栄養素は両方とも貴重、確かにエネルギーおよび減量があなたの最大の関心事なら、L -カルニチンする公正な罰金を、一般的な健康一緒に使用する、ことができる。