最初の100は食糧を区分する。 地帯の食糧科学の序列法

私が一般に地帯の食事療法に続く間、この本は彼らの栄養物を増進するために見ているすべての読者のために非常に有用である。 個人的に私のために、入地帯、地帯の週、およびオメガRxの地帯は均等に有用である。 しかし、なぜなら栄養物について読みちょうどたいと思っている人々、これは-生活様式の変更へ必ずしも託さないで…よい1である。

但し、私は図書館から検査する把握すること有用よい/悪い状態いかにのためのあるかこれを点検し、で途方もなく明確な方法を食糧を見つけた。 最終的に、私は最も良い賛辞であるそれを購入した。

この本は野菜、肉およびフルーツの栄養物の事実について詳細である。 そしてビタミンのtheresインフォメーションまた。

私が前に地帯の食事療法を1週始めたので、私は私の血糖が176に260から(糖尿病患者として考慮される食事の後で)、低下行くのを見た(境界線と考慮される)。 私はし非常に易い調理する地帯の方法に地帯の調理法の余りにも多くを、むしろ私合わせる私の正常な料理書を使用しない。

この本は、最初の100各フルーツ、野菜または蛋白質の栄養物の事実をリストするので食糧を、私のために非常によかった区分する。 そして1つの地帯のブロックを構成する各野菜の量。 、コック、あなた自身の調理法のあなたの毎日のveggiesそしてフルーツを混合し一致させる方法を決定する。

この本を読んだ後、私はアーティチョークおよびナスのより低い血のコレステロールが、kale (助けが動脈の壁を傷つく防ぐ)で豊富folateであることが、りんご調べ、オクラに血糖の安定を助けるタマネギは(ぱちんこの効果をもたらす薬物である溶ける繊維があり-より血糖を自然に下げることで強力少しの間働き、それらを取ることを止めればあなたの血糖は右のバックアップ行く)。

ちょうどこれらの事実はこの本を買う私のために価値があった。 完全に中国語のように、私達は食糧および薬が同じであることを信じる。 Idはする薬物のためのUSDUSDUSDを使わなければならないより食事療法によってむしろそれを。 その上、すべての薬物は長い言葉の副作用をもたらす。

唯一の理由私は私達が毎日の割合で食べる多くのアジアveggiesの情報を持っていないのでこの本に4つの星を、ある与えた- (中国のブロッコリー)、アマランサスは、エンドウ豆のシュート、タケノコ、gobo (burdockの根)、opoの南瓜、wintermelon、もやし、daikon (つららのラディッシュ)、loofahの南瓜、choy yo choy上院議員(赤いほうれんそう)、木の耳のきのこ、椎茸きのこ、等等去るgailan。 それは先生が彼の次の版によりエキゾチックなフルーツおよびveggiesを含めるのを見ることはSears大きい。

実際に、これは私の好みの地帯の本の1つである。 多分それはあなたで育たなければならない。

生化学者が焼くものをバリー約書く、あなたの目艶をかけることができる調査し始める時。 実際に1冊の本だけが新しい一種の方法についての情報の同化の問題あなたの栄養物のバランスをとる、ちょうどから始まることを必要とする。

この1つに優秀なセクションが地帯の基本原則のほとんどを記述することをあり最もよい食糧の栄養の属性の焦点を-あなたが他の地帯の本に入れることができない情報削る。 sears先生は食糧のすべての栄養素をまっすぐにランク付けするための彼の方式を広げて置き、あなたのためのどの位よりよいブロッコリー、caulifower、またはほうれんそうが穀物、パスタ、またはパンの代りにか調べる。

食糧が地帯で実際に禁止されないので、割合はあなたまでまだある。 当然、水素化されたオイルの消費を主張すれば、あなた自身の危険でそうする。

私の意見では、私達は余りにも多くの精製され、処理された食糧との年齢に住んでいる。 バリーは与えた私達に現代のための存続ガイドを焼く。 その最も健康の、そこの最も適応可能な、ほとんどの最も支持できる栄養物の計画。

地帯を理解することは1つの事である。 menuesを、地帯に基づいて開発することは、もう一つの事である。 私達の専有物のそのような調理法を開発する想像も時間もない人逹にそう多くの代わりを提供するために、Sears先生、ありがとう。

そのような色々な調理法を作成するのに必要な研究の量は私が私の専有物で多分する非常にことができ地帯にいる喜びを高めるより多くである。

本は、地帯、概念の完全な説明を提供する。 、調理法と共にテーブルおよび図表と共に、地帯の概念の簡潔な説明を含んでいるこの本は地帯へ優秀な補足物、および私非常に推薦するそれをである。

プログラムの全考えを理解するように他の地帯の本を最初に読むことを忘れないでいなさい。 この本はそれに疲れないし、それとより長くとどまるようにあなたの食事療法により多くの変化を入れるのを助ける。

私は前に地帯の食事療法に少数の年続き、たくさんの努力の30ポンドを失った。 よい私は彼の元の本を地帯か地帯を(ない)習得することよりもむしろ単独でこの本に依存読んだ推薦する。 その働く良識がある食事療法。 ハムおよびアイスクリームが付いているホルモン的に正しい食事をすることができる間、栄養上健全な領域にのこの本の運。

これは恐ろしい本である。 他の地帯の本ははるかに有用である。 調理法は最もよく避ける。 各食糧についてのセクションをである刺激陳腐知った。 本の情報量は低い。 述べるべき唯一の興味深い事は出版される焼くので地帯のブロックをかなり変わらせる必要な1995年に量の様々な食糧が地帯に入ることである。 パターンは(1) 3グラム(しかしその推薦を達成すると言われるピーナツの数への脂肪のための推薦が6時に残る)倍増する、および(2)最高の量-ようであること繊維の野菜は非常に増加した、例えばアーティチョークは、1つの媒体アーティチョークに、ブロッコリー大きい、4 1個のコップなるブロッコリーに、3個のコップ、ほうれんそう、4個のコップなるほうれんそうに、20個のコップなる。 1/2のネクタリンが1個のモモと同等であるという好奇心が強い声明は、どんなに残る(どこでも植物学者への困惑)。

私は地帯の従節であり、地帯が続くべき大きい生活様式であるが、私がこの本でdefintetly失望したと考える。 先生全員はずっと地帯についての他の本を大きい焼くが、私は他の本の繰り返しであるとこの本が。見つけた。 私は私がの貯めた私のお金を…持っていたことを望む。 私は皆を地帯の週買物。提案する。 それは大きい本の…この本より大いによく買物である。

彼の第1ニューヨーク・タイムズのベストセラーによって地帯は世界中で、バリー Sears先生栄養に考えることを革命化した。 今上の100の地帯の食糧で彼はあなたの食事療法に絶対最もよい地帯の食糧を組み込む方法を示す。 彼の新しい地帯の食糧科学の序列法を使用して、Sears先生は地球上で最もよい蛋白質、炭水化物、脂肪およびスパイスを見つけるためにたくさんの食糧を分析した。 上の100の地帯の食糧は地帯の絶妙な味に-インゲンを持つAppleのCompote、Kodiakのマス、ディルのソースおよびフルーツが付いている内陸のきのこのグラタンおよび焼かれたマグロステーキが付いている豚ひれ肉のような完全な皿-導入し、youllは高性能生活の報酬を同時に収獲する。

上の100の地帯の食糧特徴。

世界の最も健康なフルーツ、野菜、肉、魚およびスパイスは栄養価値に従ってランク付けした

おいしい100は容易- -地帯を-地帯の食糧ブロック情報を含む釣り合った調理法、準備する

地帯の日は典型的でおいしい食事およびタイミングと、完了する

地帯に-住み、増進された健康、活力および強さを楽しみなさい。

著者について

バリー Sears先生は食糧のホルモン性の効果の医学の研究者を導く世界の1つとして確認される。 彼は地帯の、地帯-分の完全な食事習得と同様、第1ニューヨーク・タイムズのベストセラーの著者地帯、地帯の食糧ブロック、地帯の週、年齢-自由地帯、上の100の地帯の食糧、大豆の地帯、オメガRxの地帯、秒の地帯の食事であり、地帯で食べるべきこと。 彼の本は5以上,000,000枚のコピーを販売し、40ヶの国の22の言語に翻訳された。 彼はMarbleheadの非営利発火研究基礎の大統領として炎症性プロセスの彼の研究を、マサチューセッツ続ける。 2人の育てられた娘の父、彼はSwampscottに、マサチューセッツ、彼の妻と、リン住んでいる。