重量の監視人。今日開始の負けた重量

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重量の監視人。今日開始の負けた重量
	減量は再度考える。重要で新しい調査は重量が失われれば、長い間避けることができることを示す。重量の監視人

	重量の監視人の所要プログラムBackgrounder 新しいプログラムは含まれていて制御で食べる得るために2つのアプローチが所要プログラムのための必要性の識別重量の監視人は助力人々に達成する健康で、住みよい支持できる減量を託される。科学的な検討および広汎な消費者調査の進行中のプロセスによって、会社は絶えず重量を-科学研究のメンバーそして拡大ボディの実際の経験からのlearningsで造る損失プログラム改良したあることが。所要プログラムは過去の18か月にわたる重量の監視人が行なう研究およびテストした直接結果である。調査結果は貴重な洞察力を提供した。私達は絶えず私達のプログラムを増進して、私達のメンバーの実際の経験からのlearningsに造ることおよび科学研究の拡大ボディによる成長の革新は、リンダHuettを、Weight Watchers International、Inc.のCEO言った減量のまさに性質は習慣を食べている人への変更を要求する。私達の研究は異なった人々がこれらの変更を収容する異なった方法によりよく答えることを私達に示した。追跡して間、食べるかどの位制御して、氏を言ったHuett何人かの人々利用できる食糧の全体の変化を持っていることの自由で繁栄する。私達の適用範囲が広いポイント重量これらの健康な方法で彼らの目的を達成するために人々を導くように-即時式は設計されている。私達の研究はまた他の人々が彼らの食べる習慣への肯定的な変更を行なうことに彼らの食糧選択を集中し、追跡し、カウントことをのための必要性を除去することによってよりよく適することを示した。見つけることは所要プログラムの起源、言った重量の監視人主な科学的な役人を、Karenミラー - Kovachだったこと。私達の挑戦はより集中した開発することでありまだ健康で、有効で住みよい減量の私達の標準で渡す計画を食べる。所要プログラムの開発の私達の最終目的は人々に制御の下で食べることを得るとアプローチがそれらのために最も快適見つける機能を提供することである。テストおよび研究健康で、有効で住みよい減量のための重量の監視人の水準にあう新しいプログラムのためにそれは実世界の設定のテストを含むいくつかのテストに、合格しなければならない。テストのいくつかは新しい計画含まれた渡さなければならなかった。減量の安全で、健康な率を発生させる1。栄養上完全、住みよい健康食を提供する2。そして有罪なしで基本的な計画の外の選択を収容する方法を提供する3。所要プログラムの作成重量の監視人からの科学的でおよびプログラム開発の専門家は健康によい、nutritious食糧の広いリストに基づいて計画の開発を始めた。すべての食品群が表される必要があったこと食糧からの必要な栄養素の取入口を保障することを、確認された。リストは空のカロリーなしで最高食べる満足の提供に基づいていた作り出された。チームはある特定の容積ごとのカロリーの低い数字を用いる食糧である低エネルギー密度の食糧に焦点を合わせた。これらの食糧はすべての食糧groupsfruitsからの健康食品および野菜、穀物および澱粉、細い肉、魚および家禽、卵および乳製品含んでいる。次に、チームは食べすぎることとつながり、それら除去されると知られているそれらを識別するためにCompanysの経験に基づいて食糧を見直した。このように食べている人々の集中によってチームは信じた従って数えるか、または追跡無しでカロリー制御および減量を達成できることを。計画が栄養上完全だったことを確認した後国中で8つのテスト中心の監視人のメンバーを重くすることを、導入した。 2004年の1月に始まって、10,000人以上のメンバーは彼らの進歩および満足の質的で、量的なフォローアップの新しい健康およびsustainabilityのための重量の監視人の水準が定めあわれていた、計画にそれ以上の洗練を試みたかどうか識別するためにプログラムを。例えば、コーンフレークの非常に広い範囲が元のリストにあったが、私達は何人かの人々持っていた食べすぎる傾向をそれら特に乾燥した穀物でsnackingとき、言ったミラー - Kovach氏を見つけた。従って、私達は中心の計画の穀物のリストを減らし、中心の食糧であるために、穀物がミルクとだけ食べられるべきである規則を含んでいた。テストは新しい計画が重量の監視人の水準に減量のメンバーの満足そして健康な率の高レベルあったと証明した。たくさんの実際の会合の設定のメンバーとの広汎なテストはそれを特定の計画を選ぶことが生活様式および減量の経験に適した非常に個性化された決定だったことを示した。私達は制御の食べる習慣を得ることに選り抜きアプローチの人々が従来の人口統計と関連していなかったことが、言ったミラー - Kovach氏を分った。その代りそれがに来る何を重量を失うことを試みるときそれらを最も自由に感じさせるものがの各個人の個人的な見通しである。何人かの人々のために、最もよい減量の計画は追跡し、食べるかどの位制御する限りそれらが食糧を食べることを可能にする。他のために、数えないですべての食品群からの健康食品の中心のリストに焦点を合わせることは彼らが重量で-損失の計画必要とする自由を可能にする。健康によい、nutritious食糧の中心のリストに基づいてがlivabilityを高め、ヨーヨーの食事療法をもたらすことができる剥奪を防ぐために、新しい中心の計画は管理された量の臨時の御馳走を提供する。私達はことを重量のforbidding食糧-損失プログラムは逆効果、全体の重量の断念をもたらす-損失の努力知っている。これを避けるためには、私達は中心の計画のユーザーのための方法を中心の食糧リストのarent含まれた、氏を言ったミラー - Kovach食糧を食べる開発した。例えば、中心の食糧でarentチョコレートおよびワインがリストするが、夕食が付いているワインまたはデザートのためのチョコレート・バーのガラスは中心の計画でまだ可能である。所要プログラムをもたらすこと研究、テストおよび開発の18か月に従がって、中心の計画は完了し、統合の新しい所要プログラムの屈曲の計画の横の重量の監視人プログラムに用意する。計画の助けの人々は両方とも有効なカロリー制御および健康食を達成する。ポイントシステムに基づいている屈曲の計画は追跡を食糧の全体の変化に与える。中心の計画に従がってメンバーは健康によい、nutritious食糧の中心のリストに追跡しないで焦点を合わせる。 2つの食べるアプローチを重量の監視人にメンバーを1つの計画転換することを許可することの情況が定まるか、または重量に-それでも重量の監視人システムの継続を維持している間損失のプラトー当ったら加えられたボーナスをから他に提供する持っていることはまた。他の人々はそれらのための異なった状態の仕事に従って計画の間の最もよく転換を見つけるが-何人かの人々 1つの計画または他の快適なホームベースを見つけることを会合テストは明らかにした。数月にわたる10,000人以上のメンバーによってテストの後で、所要プログラムは8月22日の米国で進水する。直送便、国民の広告、マーケティング・プログラムおよびPR活動によって現在支えられるプログラムの20,000人以上の会議室のリーダーそしてスタッフを訓練している重量の監視人は夏を過ごした。重量の監視人について重量の監視人は重量の減量そして全体的なリーダーのアメリカ大陸によって信頼される名前- 30ヶの国のおよそ46,000の週間会合の損失サービス、である。代表団によってが範囲に民を住まわせ、健康な重量の維持を助けることである監視人を重くしなさい。重量の中心の監視人はコーチを提供し、助けの人々への用具が重量を失い、保つために必要な肯定的な変更を行なう週間会合である。重量の監視人サービスについて詳細を、プロダクトおよび出版物は学ぶためには、WeightWatchersを訪問する。 com. 最も近い重量の監視人を位置に会うことを見つけるか1-800-651-6000を呼ぶか、または発見を会合リンク私達のホームページの上でつけるため。

遅い減量がなぜ勝つか
	印刷できるページ友人への電子メール Reneは待っていることへ他人でない。彼女が重量の監視人の会合の彼女の重量の目的および寿命会員の方に働いている間、彼女の減量が遅いことかなり速くかなり明確になった。彼女は1週あたりの1ポンド以下、平均すると失う、1年および2か月の彼女の目的の方に全体の時間働いた。彼女の決定は彼女が彼女の目的に会ったので、けれども完済した。それから彼女は重量の一部を得た。今回、ゆっくり取れること。会合へ行くことに加えて重量の監視人のeToolsを今予約購読するReneは驚かない。 Shesは彼女が重量をゆっくり失うという事実に単に同意しなければならなかった。私がそれが落胆するようにすればあると、彼女は言う。しかし私はあきらめることを断る。私がかもしれたように私が感じる時はいつでも私が失った、および多分多くを尋ねるすべてを取り戻していた減量遅らせるために、私は自分自身に代わりと住むことを決定するIm。それはトラックで私を必ず取り戻すと、彼女は言う。速い修正、速い失敗私達は速いのに住んでいる-社会を、言うDebra Mandelを、PhD、摂食障害を専門にするロスアンジェルスの心理学者修理しなさい。私達は何かがほしいと思うとき、私達はそれがすぐにほしいと思う。私達が明日までにインチを失ってもいい来週までにより細いが示されたことより悪い、絶えず重量すぐに広告を失う方法と確信させ私達を。それはtheresのように昨日によって重量を失いたいと思うことの害のようでない。結局、可能。それはない全く、Mandelを主張する。それに来る時、速い減量がことができないので非常に困難な食べる習慣および不可能のに合わせて- -生活様式と住みなさいことをそれが通常意味するので、持続するため。プラスは、速く-苦境の食事療法と、私達の新陳代謝減速し、が、結局少数そして少数のカロリーを食べ、負けた重量は、Mandelを言う。これは失うことを試みるように私達を少数のカロリーを食べるために促す心配をもたらす。ボディはそれに対してさらにもっと反逆する。そう不道徳な周期。ので次に食べることを速い修正のために行くyoureあなたの頭脳、およびあなたの体が、よく、主張する時主要な危険である十分な栄養素を得なければ。あなたの体に、何も存続より多く。しかしあなたに、それは渇望および負けた制御に与えるyoureのように感じる。そして冷却装置にとてもよく差し向けるかもしれない失敗、およびyoullの感じの恥。その体重増加の終ることがないヨーヨー周期は、そして損失、それから再度得る。遅く、安定した減量のために行きなさい、一方では減量の健康な率は週またはより少しごとの2ポンドであり、あなたがあなたの体にサービスを、youllしている意志だけその重量を保って本当らしい永久に。ことがでなくはね返るよりよい遅い減量がなぜ持続するか嬉しいImは私の減量私が実際に生活様式の変更を行なったように私が、言うLynを、会合のメンバー感じるので私のために遅かった。私はそれでちょうど保つ。私は遅い進歩全面的な大量の成功を見続ける。ゆっくりしかし確かに重量は来る。

	排他的。 10の大きい食事療法の神話による壊れ目先生および重量の監視人によってジェームスRippe MD 2/24/2005年印刷できるページ友人への電子メール本の独占記事。持続する減量。心臓学医がジェームスRippe、M.D.書いている、科学のカーテンの後ろで10の大きい食事療法の神話による壊れ目はおよび重量の監視人、私達は支持できる減量を達成することを防ぐ神話を探検するために私達を取る。科学からの事実の紛らわしい医学の教義から神話を本が私達が把握神話を私達の自身の生命壊すのを助ける真実に分けることによって余分が不変の減量を達成するある。この週の最終的な分割払込金は減量への道はあることどのタックルを神話が道単独で歩かせた他にあなたの努力の影響がない誤解か章からの第10ハイライトを、であるあなたについてのあなたの重量問題ちょうど特色にし。毎日、多くの人々、あなたのパートナーからの家族に皆、友人、協力者、知人および他人と相互に作用している。これらは社会的な存在として私達の生命が定義される関係である。そしてあなたの重量はあなたの部分であるので、また他のあなたの関係の影響を有する。あなたおよびあなたの重量多くの人々は間違っている概念の下にあらゆる太りすぎ人が弱められて、生命と悲しくおよび不運いことである。イタリアでできていた調査ではことが完了された物理的な限定および疲労をことをより大きい超過重量の程度、より否定的物理的な機能のためのスコア好めば身体の苦痛。これは運送余分重量がボディの通行料を取るので意味を成している。しかし同じイタリアの調査はまた精神状態の超過重量の影響が最低であることが分った。ほとんどの専門家によっては典型的な太りすぎ人のための心理的なプロフィールが彼らのより細い同等と大いに異なっていないことが同意する。重量が失われるときテストの成績に変更があればちょうど研究者として太りすぎがであることの要因生活環境基準の影響を、多くの調査評価するためにされた見た。これは物語が変わるところである。生命質の複数の面が減量と改良することをちょうどあらゆる調査について示す。重量の監視人プログラムに、物理的な機能を含む生活環境基準の複数の手段加わっている行なった、人々の先生Rippeおよび彼の同僚が12週の調査では活力および精神衛生は減量と改良した。あなたおよびあなたのパートナー人情緒あなたの重量および人あなたの重量の情緒と住んでいる。超過重量の重量パターンそして可能性は配偶者およびパートナーとまた一緒に生きているが、一緒に動いたり血リンクを共有しない人々の世帯で。重量/結婚の関係で効果が制御の重量に食事を、責任の共用責任か欠乏一緒に食べることの影響のためにまたは両方そうなったものである、かもしれないことを示すできている調査は。あなたがパートナーと共有する生命は従ってあなたがすべてとつながれてあるので、重量を同時に失うことにするパートナーおよび配偶者ことを学ぶ意味を成しているよりよい成功を持ちなさい。配偶者かパートナーとそれを皆ですることができればそれは重量を-損失の成功助ける間、条件でない。減量のこの特定の面を見た調査では、適当があった結婚は巧妙な減量へ摩擦のレベル乗り越えられない障壁でなかった。あなたおよびあなたの家族ちょうど重量はあなたのパートナーと関係を定義するパイの一つ持っているであるので、またあなたが他の家族と有する関係の部品、特に子供である。重量-母の関連の態度そして行動は彼らの子供、特に娘、眺めボディ形方法に影響を及ぼす。なお、習慣を食べている親は強く他の家族の食べる習慣に影響を及ぼす。親が食糧規則をいかに実施するか習慣を食べるchildsに影響を与える。複数の調査は子供の増加の特定の食糧を押すそれをその食糧のための嫌気を開発している子供の可能性示す。反対はより頻繁にまた本当の制限の食糧実際にそれらの多くを、食べるためにもたらす子供をである。あなたおよび世界友人および協力者はまたあなたの重量に-損失の成功影響を与える。ピッツバーグで行なわれた調査ではそれはこと重量を結合した人々分られた-友人との損失プログラムはより多くの重量を失い、減量を単独でプログラムを結合したそれらよりよく支えた。あなたの減量に来るときあなたのまわりで皆からの普遍的な奨励で数えることができればそれがすばらしい間、これは事実でない。意識してまたは意識不明にサボタージュの重量-損失の努力家族および友人を持っていることは珍しくない。減量への巧妙なアプローチは食糧圧力を取扱うか、または他からの奨励の欠乏のための作戦が含まれなければならない。 Youre単独で重量はあることそれが本当の非常に個人的な問題、個々が成功へ責任キーである間、重量は一人用問題でない。それはあなたのまわりで家族、友人、および両方の直接および間接方法でそれらに影響を与える。助けると支持できる減量に肯定的な考え方、賢い食糧選択、規則的な身体活動およびあなたに支える大気の利点をそれら多く近く導く陽性の変更。

	私達についてプレスルーム重量の監視人の国際的な新聞発表健康で、住みよいよいにアプローチを減量のことのスーツのそれら見つけるのを消費者が助ける新しいプログラム大規模な調査および開発の後で、重量の監視人は所要プログラムの進水を今日発表した。米国およびカナダを渡って今、この革新的利用できる、科学-基づいたプログラムは人々が健康な、支持できる減量に2つのアプローチにそれらに最もよく基づいていた合う食べる構造を見つけることを可能にする。各アプローチはコーチとともに働くそれらが重量を失い、保つために必要な肯定的な変更を行なうのを助けることを、用具および実際の洞察力の人々は重量の監視人から得る。太りすぎか肥満健康な減量をそれらに与え、個人の食べる好みに適する食糧計画を見つけるアメリカ人のほぼ3分の2によって人々のための必要性は重大になった。多くの人々のために、減量の試みは食事療法が支持できないし、それらが長期成功を達成するのを助けるように食事療法が用具および支援システムに欠けているので失敗する。 2つの食糧計画の所要プログラムは、屈曲の計画および新しい中心の計画、テストされ、満足および健康な減量のハイレベルをメンバーに与える。屈曲の計画はPOINTSRの重量に基づいている-即時式従ってユーザーは食糧選択のフルレンジを楽しみ、あらゆる食事の機会に、すぐに使えるまたは食事するとき家庭で対処できる。中心の計画は健康によい、nutritious食糧またはカウントの中心のリストに焦点を合わせることによって追跡しないでカロリーを制御する。リストはすべての食品群からの食糧を-果物と野菜、穀物および澱粉、細い肉、魚および家禽、卵および乳製品-すべての栄養の条件がlivabilityを、中心の計画で最大にするmet.人々管理された量の臨時の御馳走を持つことができるであることを保障するために含んでいる。中心の食糧リストは低エネルギー密度がある、または単位容積ごとの少数の作成された食糧の強調によって空のカロリーカロリーなしで最高食べる満足を提供するために。科学研究が示した主事の1つは非常に若い年齢からそれ、人々訓練される食糧の容積を食べるためにないある程度のカロリーである。重量を失うためには、人々は低エネルギー密度がある食糧を食べるべきであるすなわち、容積で高い食糧、カロリーの低い、重量の監視人主な科学的な役人を、Karenミラー - Kovach言ったが。私達はまた食べすぎることとつながり、中心のリストからそれら取除かれる食糧を識別した。中心の計画が開発されたら、私達は人々を数えるか、または追跡無しで健康な、有効な重量の損失を、達成することを許可したことを私達がそれ確信したまでそれをテストした。屈曲の計画および中心の計画が両方減量、livabilityおよびメンバーの満足の健康な率を提供する10,000以上の人ショーとの私達の広汎なテストは、氏を言ったミラー - Kovach。氏に従ってミラー -別のものが屈曲の計画を好む間、1つの人口統計学のグループが中心の計画を好むことがKovach、興味深く、私達は分らなかった。その代り、決定的要因は非常に個人的な感覚に自由を構成するものがの基づいていた。健康食品に数えないで焦点を合わせたので中心の計画はより放すだったことに他は感じたが食糧の全体の範囲を提供したので屈曲の計画がそれらにより多くの自由を提供したことを何人かの人々感じた。重量の監視人の科学的なチームは適切な減量で彼らの生命に挑戦人々の表面の研究と栄養物についての最も最近の科学の焦点を今日結合することによって所要プログラムを作成した。チームは作戦の異なった生活様式および好みの人々が長期減量を達成する食べること、活動および行動への有効な変更を行なうのを助けるように大規模な調査を行なった。 10,000人以上が付いているテストでは、所要プログラムは実世界で有効、住みよい証明した。 2健康な食べることを重量の目的に達する前に重量に-損失のプラトー当ったら情況が定まるとき1つの計画から他に転換のような間提供する重量の監視人にメンバーをプログラムの彼らの継続を維持することを許可することの加えられたボーナスを近づく持っていることはまた。私達は所要人々が彼らの生活様式および個人の好みのために最もよく働くアプローチを見つけることを許可するようにプログラムを、言ったリンダHuettを、国際重量の監視人のCEO株式会社開発した。私達は私達のメンバーの実際の経験からのlearningsに造ることおよび科学研究の拡大ボディに絶えず私達のプログラムおよび成長の革新を進めている。重量の監視人は重量の減量そして全体的なリーダーのアメリカ大陸によって信頼される名前- 30ヶの国のおよそ46,000の週間会合の損失サービス、である。代表団によってが範囲に民を住まわせ、健康な重量の維持を助けることである監視人を重くしなさい。重量の中心の監視人はコーチを提供し、助けの人々への用具が重量を失い、保つために必要な肯定的な変更を行なう週間会合である。重量の監視人はまた重量の監視人にオンラインで続きたいと思っている人々のための2つの予約購読プロダクトを提供する。重量の監視人サービスについて詳細を、プロダクトおよび出版物は学ぶためには、WeightWatchersを訪問する。 com. 最も近い重量の監視人を位置に会うことを見つけるか1-800-651-6000を呼ぶか、または発見を会合リンク私達のホームページの上でつけるため。

	食事療法、減量および糖尿病重量監視人は部門1/1/2005年を研究する印刷できるページ友人への電子メールアメリカの糖尿病連合ADAは糖尿病を持つ人々のための必要性そして価値を重量を失う確認する。推薦は栄養物科学の広範囲の評価に基づいている。 1 推薦で、ADAは科学証拠の安定度を等級別にする。続くことは強力な証拠またはAの調査結果のいくつか-水平な調査結果である。適度な減量はインシュリン抵抗の個人のインシュリンの敏感さそして血糖制御を増進する。標準厚手-損失の食事療法は、単独で使用されたとき、不変の減量で起因してがまずない。むしろ、生活様式の修正に、教育を含んで焦点を合わせる構成されたプログラムは、脂肪質の減量を減らした。他の減量の作戦に加えて終ったとき練習および行動修正は最も有用である。練習は減量の維持で有用である。糖尿病の処置の第一次食餌療法の作戦としてglycemic索引の使用を支える説得力のある証拠がない。

	少数のカロリーの満足を、重要な要素は食べるに焦点を合わせて、支持できる減量の達成の低エネルギー密度の食糧増加Karenミラー - Kovachを、M.S.、R.D.、Weight Watchers InternationalのInc.そして、-損失の利点、重量に加える組み込むことの主な科学者健康によい、より少し言った-処理された食糧はあなたの全面的な健康および福利のためによい。重量の監視人は経験の年を置き、健康働くものが学ぶことのために、維持できる減量および新しい所要プログラムへの科学的な調査は結果である。所要を使うと、人々は広範囲の重量を通して-個々の必要性および好みを組み込む損失のアプローチ健康な減量を達成できる。メンバーは2つの食糧計画の間で今選ぶことができる。私達の適用範囲が広いポイントは計画する、または私達の新しいすべての食品群からの健康食品のリストにそのカウントの計画焦点を合わせない。計画は両方とも楽に一致がそれにあなたの生命、従ってあなたで付き、失うことができる間、1つの作りの賢い食糧選択を助けることができる。重量の監視人は重量の減量そして全体的なリーダーのアメリカ大陸によって信頼される名前- 30ヶの国のおよそ46,000の週間会合の損失サービス、である。代表団によってが範囲に民を住まわせ、健康な重量の維持を助けることである監視人を重くしなさい。重量の中心の監視人はコーチを提供し、助けの人々への用具が重量を失い、保つために必要な肯定的な変更を行なう週間会合である。重量の監視人はまた重量の監視人にオンラインで続きたいと思っている人々のための2つの予約購読プロダクトを提供する。重量の監視人サービスについて詳細を、プロダクトおよび出版物は学ぶためには、WeightWatchersを訪問する。 com. 最も近い重量の監視人を位置に会うことを見つけるか1-800-651-6000を呼ぶか、または発見を会合リンク私達のホームページの上でつけるため。

	印刷できるページ友人への電子メールそれが減量に来る時、すべてに約カロリー。燃やされるより減量の結果のボディ取得よりより多くのカロリーを燃やし、より多くのカロリーの取得は体重増加を意味する。新陳代謝はカロリーの数ボディ焼跡、3つの部品から成っている。休息新陳代謝率、身体活動および少量は食糧消化力のために必要とした。毎日必要とされたカロリーの数がより高くあるそう食糧の量が必要性はより大きいこと燃料を供給する必要があったのでbodysの新陳代謝を増加することに重量管理を高める潜在性があり。多くの普及した出版物が別の方法で信じるために導く間、新陳代謝は2つの方法でだけ後押しすることができる。 bodysを高めて固まりおよびbodysの心拍数を高めることを押し進ませなさい。筋肉固まりより小さいボディはより少ない筋肉がbodysの重量を動かすことを必要とするので筋肉固まりを失って減量の期待された一部分がであると考慮される。広範囲の練習の計画の一部とするすなわち抵抗の、重量の訓練は重量の細い筋肉固まりを-安定した個人高め、減量の間に細いティッシュの損失を最小にすることができる。少数の調査が他では示す間、ほとんどの調査は体重を減らし、同時に細い筋肉ティッシュを増加するためにそれが実行可能でないことを示す。 1 減量、増加された新陳代謝および練習に関する普及した理論は規則的な好気性の試しによって新陳代謝の支えられた増加を作成するために実行可能である示す。科学的な利点のためのこの理論を評価した調査は非常にまちまちな結果を示した。人間でできている調査のために一般的な見つけることはこの現象があれば、全面的な新陳代謝の影響は非常に小さいことである。 2それ以上、重要な減量と練習の効果の後で直接つないでしまった調査がない。心拍数は影響を与えるより高い心拍数人の心拍数に新陳代謝の影響がある、より多くのカロリー燃える。興奮剤、かどうか規定された薬物、食餌療法の補足、またはカフェインから-心拍数を高め、神経系を始動させるために飲料を、すべての仕事含んでいる。見た管理された調査では興奮剤を、アンフェタミンまたは偽薬を含んで与える、減量は心拍数および血圧が上がり、ハイパーである副作用として滋養分減ったので興奮剤とより大きかった。 3 減量を促進するためにカウンターに販売される草の混合物アンフェタミンで見つけられるそれより少し強さでおよび食餌療法の補足は興奮剤を、しかし含んでいる。これらのプロダクトは頻繁に販売され達成される脂肪質の非常に熱い特性を持っているとして心拍数および血圧を高め、食欲を減らすので。それらは働いてもいいがボディに費用でそうする。否定的な副作用は不眠症、緊張、心配および、極端な場合には、死が含まれている。

科学の4本の柱-基づいたアプローチ
	重量の監視人は最も最近に科学的な考えることに基づいている減量へ広範囲のアプローチを提供することに努力している。減量、プログラムまたはプロダクトのすべては余りに頻繁に開発され、存在を正当化するにはそれからプログラムを支える個人の調査は提供される。重量の監視人のアプローチは科学から、ない他の方法出る。重量の監視人がない放棄を決定する4つの主義がある。健康な減量最初に、重量の監視人が開発するどのアプローチでも平均健康な減量を提供しなければならない。損失が水損失のためにより大きくないかもしれない最初の3週後の1週あたりの2ポンドまでの減量の率を作り出しなさい。ただカロリーを減らし、しかし栄養の完全性のための現在の科学的な推薦にかない、減らされた病気危険にさらすガイドの食糧選択。重量のフルレンジを-練習が提供する健康に関連する利点提供する活動の計画を組み立てれば。支持できてがであって下さい。健康な減量は持続する、従ってそれを保つ超過重量および住所の損失を越えて見ることは必要である減量である。あなたの生命への適合二番目に、どの重量の監視人のアプローチでも現実的、実用的住みよくなければならない。それはまたそれらのためによく働くアプローチを適用するには人々ができるように十分に適用範囲が広くなければならない。それは現実的な目的の達成を励ますことを意味する。例えば、私達は失うべき重量から多くの重量を持つ人が-最終的な成功を定義する損失の目的始める推薦しない。むしろ、私達は私達の10goalから始まるまたは例えば損失10of体重は、200ポンドの誰かのための10goal 20ポンドである。重要な医療補助への10translatesの減量。同様に、速度を計る減量および実世界で住みよく、支持できる活動の選択および食糧を励ますシステムに続くことはキーである。管理をあなたの生命に合う必要があるあなたの生命でないために重くする重量の監視人は前提で設計されている。

WeightWatchers。 comの新聞発表
	WeightWatchers。 comの新聞発表新しい重量の監視人の所要はWeightWatchersで生中継される。 com 網旅行は所要プログラムの健康な、支持できる減量のための2つのアプローチの輪郭を描くニューヨーク2004年は8月22日今夜真夜中の後のWeightWatchersで、オンライン所要プログラム旅行生中継される。重量の全体的なリーダーからの最も新しい革新について学ぶのを契約者および場所の訪問者が助けるcom -損失プロダクトおよびサービス。新しい重量の監視人の所要プログラムは8月22日に全国的に進水する。満足および健康な減量のハイレベルをそれらに与えるために10,000人以上とテストされて基づく所要は革新的および科学-である。それは人々が健康な、支持できる減量のためにそれらに最もよく合う食べる構造を見つけることを可能にする。所要は2つの食糧計画、屈曲の計画および中心の計画が含まれている。屈曲の計画はポイント重量に基づいている-即時式従ってユーザーは食糧選択のフルレンジを楽しみ、あらゆる食事の機会に、すぐに使える、または食事するとき家庭で対処できる。中心の計画は健康によい、nutritious食糧またはカウントの中心のリストに焦点を合わせることによって追跡しないでカロリーを制御する。リストはすべての食品群のからの食糧を含んでいる果物と野菜、穀物および澱粉、細い肉、魚および家禽、卵およびすべての栄養の条件がlivabilityを最大にするmet.である中心の計画の人々でことを保障する乳製品は管理された量の臨時の御馳走を有することができる。 WeightWatchersへの現在の契約者のための監視人そして所要ユーザーズガイドを重くする新しい人々のための所要プログラム旅行へのリンク。 comは8月23日に場所のホームページの初めで顕著に特色になる。旅行およびユーザーズガイド意志は選ぶその食べる計画を最もよいスーツ生活様式民を住まわせるのを助ける。あなたの生命に合うアプローチを見つけることは巧妙な長期減量に重大、言ったデイヴィッドKirchhoffを、WeightWatchersのCEOである。あなたの重量の制御の取得に興味があればcom、株式会社、WeightWatchersの所要旅行に嬉しい使った3分を。 com. WeightWatchers。 comは2つを個人化したあなたが屈曲の計画か中心の計画に続くことができるWEBベースの予約購読プロダクトを提供する。オンラインで重量の監視人はあなたがインターネットによって重量の監視人をする必要がある重量の監視人のeToolsは会合のメンバーのためのインターネットの友達である資源およびすべての情報を提供し。所要が進水するように、WeightWatchers。中心の計画に続くことを選択しているcomの契約者に中心の食糧リスト、中心の食事の考えおよび中心の計画のレストランガイドのような新しい資源へのアクセスが、ある。これらの新しい資源はよく知られた続きの重量を-両方の計画と、重量の追跡者および進歩の図表を含んで、調理法の建築者元のWeightWatchersをもの内地産の調理法関連付けられたための損失用具および何百貯える結合する。 comの調理法。場所は会合のファインダー、また家に移動している間近く会っている重量の監視人を見つけるのを助けるように自由に重くする-損失資源、伝言板のような、健康な重量の範囲およびターゲットボディ固まりの索引のよりよい生きている記事および相互査定を、または多数を提供し続ける。 WeightWatchers。 com、株式会社 1999年に創設される、WeightWatchers。 comは、株式会社網をほとんどの巧妙な重量-損失の場所作動させる。 weight Watchers International、Inc.の排他的なオンライン特許権者として、会社は助力人々の40年の実績が重量の監視人によって重量を造った失うオンライン競技場に拡大する。ニューヨークシティで基づく、WeightWatchers。 comは、株式会社現在15ヶの国の18の場所を作動させる。

	私Firstandnbsp。 8/5/2005年あなた自身を気遣うのに時間をかけることは巨大な利点を支払う。年齢はあなたの重量Lossandnbspのために大きい場合もある。 6/22/2005年感謝したyoureの老化である9つの理由はここにある。敗者はWealthandnbspを共有する。 6/17/2005年他を促すのに1人の女性が彼女の重量の監視人の成功をいかに使用するか。 Americaandnbspを渡る歩行。 5/13/2005年大きいWalkings。しかし同じolからの壊れ目を同じolルーチン必要とすれば、heresどの位までyoureの得ることについて考える新しい方法。悪い食糧Habitsandnbspを修理する方法。 4/21/2005年あなたの版を、常に言われるあなたのお母さんきれいにしなさい。あなたによってあなたのお金のためにできるほとんどを得なさい。決して何も棒に振ってはいけない。ある深いここにある-その食糧および感情的な食べることについてのレッスン私達は学び直すのを助けてもいい。練習の芸術-社会的ニするandnbsp。 4/8/2005年相棒との運動からの利点を見つけた数人ここにある。例から学ばないためになぜ排他的。 10大きい食事療法による壊れ目Mythsandnbsp。 2/24/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。排他的。 10大きい食事療法による壊れ目Mythsandnbsp。 2/17/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。排他的。 10大きい食事療法による壊れ目Mythsandnbsp。 2/10/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。排他的。 10の大きい食事療法の神話のandnbspを通した壊れ目。 2/3/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。排他的。 10大きい食事療法による壊れ目Mythsandnbsp。 1/27/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。排他的。 10大きい食事療法による壊れ目Mythsandnbsp。 1/20/2005年握る神話を不変の減量から脱出するため、持続する新刊書の減量からの読まれたハイライト。あなたのWaysandnbspを変えることができる。 9/15/2004年変更は容易常にでないが、それは可能である。私達の指針に続きなさい。すばらしいMotivatorandnbsp。 9/9/2004年大会Wilma、35年間魔法重量の監視人を働かせるwhos。現在およびを説明されて。 Mindfulnessandnbspの耕作。 7/26/2004年あなたの重量にmindfulnessを-損失の旅行持って来なさい。 Heresいかに停止圧力Nowandnbspへの7つの方法。 4/15/2004年制御から螺線形になるあなたの圧力は削減したこの容易な助言の張力をある。あなたの6ヶ月のCheckupandnbsp。 7/15/2003年あなたの新年の決断の遅延がいかにあるか健康Scamandnbspに斑点を付ける方法。 7/14/2003年網の信頼へのどんな情報が私達の先端に続くか知る方法。母性愛およびMunchiesandnbsp。 7/9/2003年あなたの子供が学校のHeresの助けから家であるのでコースを離れて変わっているある。 Confidenceandnbspのクラスを取りなさい。 5/30/2003年あなた自身で信頼を有すれば、その重量を得るあなたの機能のyoullの利益信頼永久に。あなたの信任の商を高めることのある巧妙な先端はここにある。あなたの練習Anteandnbspを持ち上げること。 3/1/2003年慰めの地帯を壊すことは速度、能力および競争力の彼らのレベルを増加するために運動選手がするそれをするもことができるものであり。 Heresいかに。 Goalandnbspに達する時意志がする何を。 6/3/2002年私達はある何が彼等のの上に私達のコミュニティユーザーに-するリストを尋ねた一度それらが重量の目的に達する。から乗馬へ馬に乗って買物をすること、彼らが言った何をheres。 10すばらしいAffirmationsandnbsp。 1/8/2002年 youreの感じが、ここに百万のような感じを再度作る肯定的な格言および他のdietersの好みの断言の大きい引用であるそれらの時のため。野生の、野生の重量-損失Rewardsandnbsp。 8/10/2001年私達はどんな野生および狂気の事目的に会うことを祝うためにそれらがしたか成功したユーザーおよび会合のメンバーに尋ねた。私達に告げた何をHeres。あなたの活動は訓練Guideandnbspを指す。 6/22/2001年いかに作ることができるかここのあなたの活動ポイント価値からのほとんどは物理的なトレーナーを自慢しているようにするトレードオフのためのある良い考えである。

	科学の4本の柱-基づいたアプローチ重量監視人は部門1/1/2005年を研究する andnbsp。印刷できるページのandnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。友人のandnbspへの電子メール。 andnbsp。 andnbsp。重量の監視人は最も最近に科学的な考えることに基づいている減量へ広範囲のアプローチを提供することに努力している。減量、プログラムまたはプロダクトのすべては余りに頻繁に開発され、存在を正当化するにはそれからプログラムを支える個人の調査は提供される。重量の監視人のアプローチは科学から、ない他の方法出る。重量の監視人がない放棄を決定する4つの主義がある。健康な減量最初に、重量の監視人が開発するどのアプローチでも平均健康な減量を提供しなければならない。損失が水損失のためにより大きくないかもしれない最初の3週後の1週あたりの2ポンドまでの減量の率を作り出しなさい。ただカロリーを減らし、しかし栄養の完全性のための現在の科学的な推薦にかない、減らされた病気危険にさらすガイドの食糧選択。重量のフルレンジを-練習が提供する健康に関連する利点提供する活動の計画を組み立てれば。支持できてがであって下さい。健康な減量は持続する、従ってそれを保つ超過重量および住所の損失を越えて見ることは必要である減量である。あなたの生命への適合二番目に、どの重量の監視人のアプローチでも現実的、実用的住みよくなければならない。それはまたそれらのためによく働くアプローチを適用するには人々ができるように十分に適用範囲が広くなければならない。それは現実的な目的の達成を励ますことを意味する。例えば、私達は失うべき重量から多くの重量を持つ人が-最終的な成功を定義する損失の目的始める推薦しない。むしろ、私達は私達の10goalから始まるまたは例えば損失10of体重は、200ポンドの誰かのための10goal 20ポンドである。重要な医療補助への10translatesの減量。同様に、速度を計る減量および実世界で住みよく、支持できる活動の選択および食糧を励ますシステムに続くことはキーである。管理をあなたの生命に合う必要があるあなたの生命でないために重くする重量の監視人は前提で設計されている。知識のある選択三番目に、重量の監視人は知識を与えることを信じる。重量の監視人で、人々はすればいいのか何だけ、なぜ学ぶ。この知識は理解を持って来、理解信任と知識のある選択をし、住むのにそれらによって必要とされる来る。全体眺め最終的に、重量の監視人のアプローチは広範囲でなければならない。支えられた減量はすべての部品の食糧、練習、行動および支える大気の全体概観の取得から来る。 each ofそれらの柱が科学に翻訳されて-続く人がことができる基づいたアプローチいかにで得るか今取得を一見許可する。

	科学の図書館。減量の心理学不変の減量のための心の技術重量監視人は部門1/1/2005年を研究する andnbsp。印刷できるページのandnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。友人のandnbspへの電子メール。 andnbsp。 andnbsp。何をすればいいのか重量を失うために知り、日常生活にその知識を適用することは2つの非常に異なった事である。多くの年のため、重量-損失プログラムは行動心理学の分野からの複数の技術が含まれるために教育を拡大した。例は自己が-監視の滋養分、練習および体重含まれている。環境の問題の食糧および目的の設定を避けるために変更。 CBTの技術最近、行動修正方法は認識療法の分野からの技術が含まれるために拡大した。認識行動療法、かCBTは、不変の減量の下を掘ることができる否定的な気分の州および考えるパターンの同一証明そして修正を含む。 1 行動および認識技術の開発が減量の間にである巧妙な維持に重大学んだことが広く確認される。全く、欠けていて対処および問題解決の技術は損失の後に重量の回復の重要な要因のようである。 2白黒に考えること、正しくとしてよくてか悪い状態を見ることによっておよびまたは間違ってとして行為特徴付けられる認識様式はまた重量の回復の重要な予言者である。 3 いままで決して首尾よく不変の減量の分け前を問題直接直面することの特徴95and 60pctに達成したと同様、太りすぎでなかった人々。、それぞれおよび彼ら自身を助けるのに個人的に開発された作戦を使用する。それだけを取り戻すために重量を失った人々は感情70pctに応じて意識不明に食べてが大いに本当らしい。そして問題直接直面しないため10pctに。 4 対処の技術の役割巧妙な重量-損失の支持者は彼らの気分を調整する食糧を使用して感情的な食べる人でより少なく本当らしい。食べることの適当な管理水準に関係している適用範囲が広い制限の技術、また5彼らは圧力を取扱うために対処の技術を開発した、6。対処の技術の開発は食糧誘惑および重量管理努力の放棄を防ぐことをあつかう上で特に有用である。 7精神シミュレーションはまた、目的に達するか、または緊張に満ちた状態を取扱うプロセスを作成することを含む認識技術プラスの結果を生むために示されていた。 8

	科学の図書館。減量の物理学規定の薬物および減量重量監視人は部門4/8/2005年を研究する andnbsp。印刷できるページのandnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。友人のandnbspへの電子メール。 andnbsp。 andnbsp。重量の一部とする薬物を含んで-損失プログラムは受け入れられた医学練習である。ほとんどの医学の決定と同じように、重量を使用するか、または避ける査定-損失の薬剤は肥満の処置で経験される医者との相談で最もよくなされる。医者は重量を規定するとき-損失の薬物専門の指針に続くために励まされる。現在の指針はことに生活様式の重量重点を置く-損失プログラムは肥満のための第一次処置常にべきである。薬物は、使用されたら、-関連の健康の複雑化べきである肥満の個人か個人に限られる二次処置および使用太りすぎであるであるそして重量を持つ。 1 重量いかに-損失の薬剤は働く規定の重量-市場の損失の薬剤は2つの方法の1つで今日はたらく。 1グループは食欲を減らすために神経細胞の間で伝達し合う頭脳の神経伝達物質の化学薬品に取り組む。これらの薬剤の例はsibutramineの銘柄がMeridiaおよびReductilおよびphentermine Adipexを含む多くの銘柄- P、Ionomin、Obenix、Oby -トリム含まれている。第2タイプの重量-損失の薬物は腸で脂肪質のカロリーがボディを書き入れることを防ぐためにはたらく。 Orlistatの銘柄Xenicalはこのように働く規定によって現在利用できる唯一の薬剤である。新しい肥満の薬剤は開発されている。薬剤のrimonabant銘柄Accompliaは複数の国の承認のための考察の下に現在ある。頭脳が滋養分をいかに調整するかsibutramineかphentermineとは別の方法でまたRimonabantの情緒。カロリーはまだ数える規定の重量を取る-損失の薬物は減量を保証しない。カロリーはまだ数え、薬剤は減らすカロリー摂取量を働くそれらを取っている人の助力によって食欲を抑制するか、または脂肪呼吸を防ぐことによって。 sibutramineかorlistatを取るそれらのための平均減量は5-10of最初の体重である。多くの薬剤と共通がであるように、2単に全然答えない何人かの人々あり。例えば、sibutramineを取っている25of人々は5orを彼らの体重のより少し失う。 3 副作用の危険すべての薬物と同じように、重量-損失の薬剤は潜在的な副作用をもたらす。 Sibutraminesの副作用は血圧および心拍数の小さい増加が含まれている。 Orlistatは胃腸例えば妨害の、油性下痢と関連付けられる。 4 規則的な医学の監視はあらゆる肥満の処置プログラムの重要な部分の間、特に重要なとき重量-損失の薬物は含まれている。

	歴史のandamp。哲学健康の通知重量の監視人の減量の計画は尊重された医療専門家によって開発される。但し、重量の監視人は医学の組織でないし、私達は医学助言を与えることができない。私達は強く減量の計画を始める前にあなたの医者か第一次医療サービス提供者と相談するようにせき立てる。私達はまた周期的な健康診断を得るようにせき立てる。減量は医学的に監視されるべきである物理的な変更を作成できる。調査は減量が胆嚢の病気を加重できること、例えば示した。医学の監視は知られていた病状の人々のために特に重要である。計画は健康的であるが、病気か病気を扱うように意図されていない。さらに。重量の監視人は17年齢以下子供なら彼らの会合を結合する書かれていた医学の許可を要求する。さらに、子供を看護する十代の若者たちおよび会合に出席したいと思う女性は特定の計画および特定の条件を満たすために方針に続かなければならない。重量の監視人は10の年齢の下で子供、bulimiaのnervosaの、重量が重量の監視人の重量の範囲の最低の重量の上の5ポンド以下である、そして妊娠の間の活動的な医学診断のそれらの個人のための減量の計画の参加を禁止するそれら。重量の監視人予約購読を禁止し、母乳で育てているおよび個人18年をおよびより若いまた私達のオンライン減量プロダクトに老化させるそれらの個人による供物は。病気のために扱われれば、規定の薬物を取るか、または病気を扱うために治療上の食事療法に続くあなたの医者に重量の監視人に減量の計画を示すこと特に重要。あなたの医者がなす計画へのどの修正でも続かれるべきである。重量の監視人の減量の計画は減量の安全な率のために-最初の3週後の1週あたりの2ポンドまで設計されている。より大きい率で失えば、計画の指針を見直し、急速な減量を避けるために必要ならば合わせなければならない。設計されているとして計画は次急速な減量と関連付けられる健康の複雑化を開発する危険を提起するかもしれない。

10の大きい食事療法の神話によって壊れる方法を学びなさい
	重量の監視人は何百万の人々が重量を失うのを世界的に助けた。ジェームスRippeおよび全体的な重量今導く心臓学医の先生10の大きい食事療法の神話を暴き、長い言葉のための負けた重量から保つかもしれない後退および偽の回転の明らかに操縦するのを助けるために-損失の権限の重量の監視人は力を合わせた。少数の余分ポンドのような神話が神話第2いかに重要でないかショーを持続させる減量は、カロリー避ける脂肪か重量の神話第5を首尾よく失うためにcarbsを重要でないし間違った新陳代謝があるか、または遺伝学が長期重量の方法に神話第6 -損失の成功入ることができれば重量を失うことができない。最も最近の科学研究で引いて、著者は各神話に真実の穀粒があるが、ことそれが全真実でないことを示す。この本では、彼らは右の重量を作るあなたが-あなたのための損失の選択常識的な助言と共に減量についての大きい映像および方法についての先端を見る必要がある用具および知識を与える。あなたのような共通の敗北主義の神話に直面して巧妙な重量の経験は重量を失い、神話第1を離れて保つことができない-道科学の提供に続けば支持できる減量が可能であることを本中の損失の勝者は示す。ちょうど食事療法のジェットコースターを離れて得、あなたの重量を達成することを必要とするか何がこの神話-破裂ガイドは渡す-最新式科学、実用的な助言、心に強く訴えるような物語および現実的な行為のステップを結合する損失の目的。

	ポスト-目的の存続はひっくり返るアリスLeschのケリー 10/20/2004によって andnbsp。印刷できるページのandnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。友人のandnbspへの電子メール。 andnbsp。 andnbsp。ポンドを取ることは重量の最初の一部分だけ-損失の旅行消えている。それらを保つことは、何人かの人々のために重要ように、最初の減量よりさらにもっと挑戦的である場合もある消え。 youreの負けた重量のyoureが非常にtheresを特定の終わりの目的集中する間、バーミンガムでアラバマの大学でSuzanne Hensonを、RD、EatRightの重量管理プログラムのディレクター言う。しかしそれが維持の減量に来るとき、別の心的状態を持たなければならない。 youreの負けた重量に、スケールの数が友人および家族からより小さくとヒアリングの賛辞の喜びがなるのを監視ある間。維持の減量はより少なく魅力的である、しかし、内部報酬システムと他からのその外へ向かう喜びそして賞賛を取り替える方法を把握し。スケールの数によって動機を与えられるかわりに、刺激は来より強く、より精力的により少なく不機嫌にいかにから感じるか始めなければならない。時々、目的の重量に達することは恐い場合もある。何人かの人々は成功を恐れている、言う谷レイノルズを、出版する重い問題の森林丘の小冊子の著者2003年。彼らは特にそれらの友情が食糧のまわりで回転したら友人との関係が変わるかもしれないこと減量を維持かまたはこと生命が、彼女言う変わること心配する。他の人々は、ある程度の重量を失うことで生命の問題を解決できる行っているとHensonを、考える言う。しかしそれは公正ない場合である。そうあなたの減量をいかにここに維持できるかある先端はある。現実的くてであって下さい。負けた重量はあなたの健康を増進し、がより多くのエネルギーを与える、悪い結婚を治さないし、憎らしな仕事を我慢できるようにしない。減量が扱いか、それらを信頼された友人と話しか、または精神衛生の専門家の助けを追求する方法を問題にarent本当に持ち出せば。練習。規則的な練習は維持の減量へキーである。どの位の割りで歩くか記録はそれに戻って、ポンドがはい始めれば動きか、泳ぎか、または循環し、そして参照する。入れるように試しがするおそらくYoullの発見のyoure。

Glycemic索引および減量
	andnbsp。印刷できるページのandnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。友人のandnbspへの電子メール。 andnbsp。 andnbsp。 Glycemic索引の使用、か食事の計画用具としてGIは、糖尿病およびコレストロールが高いレベルの処置で有利ようである。 1高いGIの食事療法が肥満の開発および癌のある形態と関連付けられるかもしれないというまた限られた証拠がある。 2 低いGIの食事療法の効果論理上、重量としてGIを使用して-損失方法は多くの意味を成している。複数の短期調査は低いGIの食事療法が食事に続く空腹のリターンを遅らせる充足感を作成することを示す。 3つはまたインシュリンのbodysの生産の減少の低いGIの食事療法の効果広く確認される。そして低いGIの食事療法は低脂肪食と比較されたときbodysシステムを行かせ続けるのに好意的に使用されるカロリー表される休息新陳代謝率に影響を与えるかもしれない。 4 重量としてGIの理論的な潜在性を考えると-継続的だった超過重量の損失方法そして知られていた保健上の危険、減量のための低いGIの食事療法を今推薦する何人かの専門家の好意。 5 他の専門家はとりわけ比較した調査の大半が低いGIの食事療法および高いGIの食事療法低いGI方法に従がってよりよい減量を示さなかったので意義を唱える。 20の調査では、より少しにより6か月を持続させるそれぞれ低速の優秀な減量- GIの食事療法は4でそして最高で見られた- 2他のGIの食事療法。残りの14。6の減量の量に相違がなかった重量の監視人の食糧計画の一部として有望で低いGIの食糧の影響を評価するように設計されている別の調査では減量の重要な相違はおよびsatiety報告された空腹感に重要な相違があったが、見つけられなかった。 7 進行中のより多くの調査唯一の重量としてGIの有効性を評価する理想的な長期調査-損失方法はまだ完了していない。複数の調査は進行中であり、結果は今後数年間にわたって解放される。これらの調査が、何の理解完了するので、GIが減量の促進で担うことができる役割増進されれば。

	新しい無線重量-あなたの手のやしで合う損失用具移動式重量だけ-損失の適用ことインターネットによる網の記述のSyncs 重量の監視人のためにここに- -続くdigitialイメージの要求かちりと鳴らしなさい。ニューヨーク2004年12月6日WeightWatchers。 comは最初の移動式重量の導入を-インターネットによってWEBベースの記述のsyncsその損失の適用今日発表した。今、重量の監視人と- - GoTM、WeightWatchers。 comの契約者に強力な一組の相互重量へのアクセスが-彼らの手持ち型装置のための損失用具それらがトラックにとどまるのを助けるある。重量の監視人は契約者の個人WeightWatchersと- -合わせる続く。 comはインターネットによって計画情報を最新保つために複式記入の必須説明しない。重量の監視人は重量管理のための全体的な位置方式のよう- -である、言ったデイヴィッドKirchhoffを、WeightWatchersの経営最高責任者続く。 comは、株式会社の私達の顧客彼らの机にまたは絶えず動いたあるかどうか彼らが用具にそれらが賢い食糧および練習の選択をするのを助けてほしいことを私達に言った。重量の監視人は- -あるところはどこでも私達のインターネットプロダクトと合わせられて彼らの重量との接触にとどまることを許可する私達の顧客を-損失の計画続く。重量の監視人は助けWeightWatchersに手持ち型装置のために- -提供する食糧リスト、追跡および同時性を続く。 comの契約者はスマートな食事の選択を、どこでもいつでもする。それは必要な重量を-重量の監視人の人々がトラックにとどまるのを助けるように損失用具動員し、手持ち型そして重量の監視人または重量の監視人のeToolsの記述間のデータをオンラインで合わせ。重量の監視人は彼らの生命に太りすぎおよび肥満の適当な重量の多様な人口を-損失制御助ける革新的な方法の提供に- -はっきり説明する重量の監視人の責任を加えられるKirchhoff続く。重量の監視人は新しいTurnAroundTMと- -力上がる重量の監視人は助けに- -渡す用具を続く所要に続く。重量の監視人の所要によって、制御を取る2つの方法がある。あなたが適用範囲が広いポイントで計画する愛するすべての食糧を食べてはいけない、または新しいののすべての食品群からの健康食品のリストにカウントの計画を焦点を合わせなさい。重量の監視人は- -役立つ主重量に-損失用具続くインターネットによる続く重量の監視人の所要は重量の監視人または重量の監視人のeToolsをオンラインで予約購読によって可能である。オンラインで重量の監視人で、計画しまたは新しいカウントの計画、有するあなたがオンラインであなたに一歩ずつ分娩される重量の監視人に続く必要がある相互資源を適用範囲が広いポイントを選ぶことができない。オンラインで重量の監視人はトラックにとどまるのを助けるように先端および作戦と両方の計画の細部へのアクセスを、与える。現在重量の監視人の会合に、重量の監視人のeTools、インターネットの重量-重量の監視人の会合のための損失の友達、助け出席したらそれにより多くの楽しみをすれば重量に続くこと容易監視人は計画する。重量の監視人のeToolsはまた両方の計画を支える用具へのアクセスを提供する。契約者が手持ち型装置のために- -重量の監視人の利点を楽しむことができる重量の監視人のeToolsおよびオンラインで重量の両方監視人は続く。 1. 両方の食糧計画のための食糧リストを捜し、スマートな食糧選択をするために拾い読みしなさい。それはレストランおよび銘柄食料雑貨を含む25,000以上の食糧項目、である。 2. トラックはあなたの毎日の点目標内の滞在を価値を指し、適用範囲が広いポイントの週間ポイント手当は計画する。計画を数えるNOで食糧リストを数えるNOにない食糧の食べを管理してはいけない。 3. 食糧のためのポイント価値を計算しなさい。 4. オンラインであなたの重量の監視人とのSYNCか重量の監視人のeToolsは継ぎ目が無く複式記入のための必要性を除去するあなたの手持ち型およびあなたの網の記述間の情報を交換するために説明する。重量の監視人は- -ソフトウェアほとんどのやしOSと互換性がある-とんぼ返り、やしおよびソニーのような製造業者からのここ数年間のバージョン3。5でまたはより新しい購入される基づいた手持ち型の個人的な装置行く。それは自由な記憶の5つをMBまたは多くおよびWindows -基づいたコンピュータ要求する。 WeightWatchers。 com WeightWatchers。 comは2つを個人化し、あなたが重量の監視人の所要に続くことができる選ぶ適合最もよくアプローチを提供するWEBベースの予約購読プロダクトを。屈曲の計画か中心の計画。オンラインで重量の監視人はあなたがオンラインでどちらかの計画に一歩ずつ続く必要がある、重量の監視人のeToolsは重量の監視人の会合のためのインターネットの友達である資源および情報を提供し。 WeightWatchers。中心の計画に続くことを選択しているcomの契約者に中心の食糧リスト、中心の食事の考えおよび中心の計画のレストランガイドのような主資源へのアクセスが、ある。これらの資源はよく知られた続きの重量を-両方の計画と、重量の追跡者および進歩の図表を含んで、調理法の建築者元のWeightWatchersをもの内地産の調理法関連付けられるための損失用具および何百貯える結合する。 comの調理法。場所は会合のファインダー、また家に移動している間近く会っている重量の監視人を見つけるのを助けるように自由に重くする-損失資源、伝言板のような、健康な重量の範囲およびターゲットボディ固まりの索引のよりよい生きている記事および相互査定を、または多数を提供し続ける。 WeightWatchers。 com、株式会社 1999年に創設される、WeightWatchers。 comは、株式会社網をほとんどの巧妙な重量-損失の場所作動させる。 weight Watchers International、Inc.の排他的なオンライン特許権者として、会社は助力人々の40年の実績が重量の監視人によって重量を造った失うオンライン競技場に拡大する。ニューヨークシティで基づく、WeightWatchers。 comは、株式会社現在15ヶの国の18の場所を作動させる。

	気分およびWeightandnbsp。 4/8/2005年気分と重量間の関係は食糧選択、ホルモンおよび対処の技術を含んでいる色々な部品によって影響される。あなた準備ができた行動の変更および重量Managementandnbspはある。 1/3/2005年減量に変更モデルの段階を加えることは含まれる多数の行動のために挑戦である。行動Changeandnbspに準備ができた導入ある。 1/2/2005年人々が行動の変更をいかに行なうか理解することは助力に主変更する肯定的な方法で生活様式をである。不変の重量Lossandnbspのための心の技術。 1/1/2005年行動および認識技術の開発は減量の間にである巧妙な維持に重大学んだ。

	私達について歴史のandamp。哲学権利章典消費者であることを*重量の監視人のプロダクト、サービスおよび供物を使用するあなたの決定が権利章典ことをこの消費者読むことによって知識のある1であって下さい。 1. andnbsp。 andnbsp。警告。急速な減量は深刻な健康上の問題を起こすかもしれない。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。急速な減量のisandnbsp。 2への以上1 1/2のポンドの減量 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 1週あたりのポンド、orandnbsp。 1of体重より多くの減量 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。減量の参加の第2週後の1週あたり andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。計画。 2. andnbsp。 andnbsp。永久的な生活様式だけのような… -健康的なfoodandnbspの作成変わる。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。選択および増加する身体活動-長期重量を促進しなさい andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。 andnbsp。損失。 3. andnbsp。 andnbsp。減量の計画を始める前にあなたの個人的な医者に相談しなさい。 4。andnbsp。 andnbsp。この提供者のスタッフの資格は要望に応じて利用できる。 5. andnbsp。 andnbsp。権利をに有する。この減量の計画、栄養の内容および心理的なサポートおよび教育部品の潜在的な健康を損う危険性について質問をしなさい。あらゆる余分プロダクトのを含む処置、サービス、補足および実験室試験の適当であれば知りなさい。あなたのために推薦されている計画の持続期間を知りなさい。

家族の減量のmpact
	研究は減量が個々の脱落の余分なポンドにだけまた家族に医療補助を提供できることを示す。巧妙な重量Lossandnbspの予言者。 1/3/2005年予言者は頭文字の両方減量および支えられた減量のために要約された。適用範囲が広いRestraintandnbspの技術。 1/2/2005年巧妙な減量へのキーは過度に堅い制限なしで構造を提供する食べる計画である。社会的なサポートおよび不変の重量Lossandnbsp。 1/1/2005年他の人々の助けそして奨励は不変の減量につながる。

減量への秘密。陽性を考えなさい
	季節が変わると同時に、セーターは貯蔵に戻り、タンクトップ、不足分およびugh、水着来る。それらの伸縮性がある、きつきつの事の1つにあなた自身を絞ることのまさに思考は今単にhorrifyingである。しかし多分小さい自己-イメージの恐怖はあなたがあなたの減量をジャンプスタートさせる必要があるちょうど触媒である Nope。スタンフォード大学の医科大学院で行なわれた調査はことが重量を始めた人々分った-彼らのボディと最も幸せに感じる損失の計画は彼らのボディとそれらの最も少なく満足する重量を失う二度より多く同様に多分だった。

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