単に重量の監視人最もよいイタリア人。 イタリアの台所からの250以上の古典的な調理法

私は特に脂肪およびカロリーでより低く作られ、各調理法のための重量の監視人ポイントを有するので、調理法をこの本に含まれていて好む。 当然ある調理法は本当のイタリア人のデマンドが高い好みに会うより低い脂肪質版のためにどうしても作り直すことができない。

なんでもありませんよいcarbsおよび悪いcarbsについてのそのビジネスをすべて。 私はまだより健康食べすべての食品群を楽しみたいと思う。 この料理書は私がイタリア語すべての事を愛するので夢来る本当だった。 今私は私がより健康な食糧選択から愛し、まだ寄与する食糧を食べてもいい。 すべての調理法は使いやすく、ほとんどのingrediantsは台所食料貯蔵室で容易に利用できないそうそこにであるあなたが一度使用するおそらくただ高い事の束を購入する必要性。

脂肪のない驚くべき確実で新しいイタリアの好み。 ナスのparmigianaを試みなさい。 ソースは非常に新しく、風味豊かである。 ウイキョウの球根、セロリ、ショウガの根および白豆となされた芳香の豆のスープはカロリーを加えないで脂肪のための私の空腹を満たした。 皿が一緒に来るとき、好みがすばらしいので原料を退屈させていかにによって見なさいか欺かれてないはいけない。 調理法は妥協の好みなしに古いイタリアの好みの新しい、低脂肪のねじれまたは質である。 私はゲストにこれらの調理法に役立つ。 ある検討は収穫または難しさの不一致を述べる。 この本を試みることからのその停止を許可してはいけない。 私は調理するのを好む従って困難な調理法は問題でないが、私はまた本のより短い調理法を認める。 別の収穫の実際に助けはコックサービングの自己か家族のために原料を削減しか、または増加する方法を学ぶ。 脂肪に大きい好みがあるおよび少しを持つその素晴らしい比較しなかった野菜調理法およびスープ調理法の本他の高脂肪のイタリアの皿と。 その私の第1本。

私は80ポンドに最近、私私の重量を維持したいと思うそう自然に失った。 最もよいイタリア人は私が私の食事をよりよく計画し、有益に食べるのを単に助けている。 クリーミーなパスタの落下の巨大なサービング。 三色サラダと一緒に伴われるウォッカのクリームソースとのPenneの解決Aの小さいサービング。 またバランスをとられた低脂肪である優雅な、満足の食事は生じる。 (このタイプの食事はまた前述の巨大より本物のようにイタリア語、クリーム-荷を積んだサービングである。 )落下の余分-上の豊富な皿。 ヘイゼルナッツで詰まる満足する解決の鳩胸は、けれどもサービングごとの7ポイント(330カロリーおよび脂肪の11グラムだけ)を備えている。 スープはまた昼食のための仕事でマイクロウェーブ事前に作るために推薦され。 すべて、太らないでよく食べる大きい方法。

私はイタリアに現在住んでいて、この本を得た従って私はあるイタリアの皿を学ぶことができる。 私は従来のイタリアの夕食(前菜を、最初andamp作った。 私および私の夫のためにこの料理書からの調理法だけ使用する第2コース、サラダ、フルーツおよびデザート)。 私達はおいしいこれらの皿がいかにあったか信じることができなかった。 私は重量の監視人の料理書からあったこと彼がすべての皿を食べた後私の夫をまでの言わなかった。 彼は。わからなかった。 私はこの料理書からのさらに調理法を試み、私のイタリアの隣人にそれらを味わってもらうために。待つことができない。

イタリアの食糧を特色にする低いポイント食事療法を捜している一般のアメリカ人のために、私は非常に失望していた。 調理法は私が不慣れとだったこと多くの原料を含んでいた。 調理法は一般人より多くイタリアのグルメ向きのイタリアの食糧食べる人か原住民のため多くであるように鳴った。 本を買った後だけ、私は私が試みたいと思うカップルの調理法を見つけた。 私はよりよく知られた原料が付いているあるイタリアの皿を含んでいること重量の監視人を予約する単に資格を与えられて最もよいの推薦する。

最初にすべての、私はWWのメンバーでない。 私は食事療法にない。 より新しいWWの料理書は私がそれらを買い続けること私にしかしそんなに印象づけた。 この本にそう多くのすばらしい調理法がある。 私は既に何人かの(菜食主義の)友人のための3コース食事をしてしまった。 彼らは私がWWの調理法を使用したこと感動し、糸口を持たなかった。 なお、それらの3つのコースのために、私が動かさなければならなかったおよび買物は蒸発させたミルクの缶、ニンニクの球根、およびおよび新しいほうれんそうの袋だった唯一の原料。 これらの調理法は私がである私が有するが、特に楽しまない、毎日WWsの大きい調理の落下考えるエキゾチックなまたは専門項目を稀に求めない。

私はきのこRaguが付いているPolentaを昨晩作り、それはまた衝突だった。 私が菜食主義者でないが、私は野菜で重く、ボーリングおよびずっと柔和な菜食主義皿に疲れさせていて得ている皿を楽しむ。 raguは厚く、心から、風味豊か-および古いスタンバイからのすばらしい変更だった。 準備はスナップだった。 私はこの料理書を定期的に使用する。 簡単な準備、簡単な原料および例外的な好みおよび提示。 それはこれよりよく得ない。

前菜からzuppaへの、重量の監視人は最もよいイタリア人最もよい地方イタリアの皿のための250以上の調理法を単に提供する。

イタリアの台所の旋風旅行の最もよいイタリアの単に取得。 それはよいに-のために-焦点を合わせる準備して速いかなり健康的何百もの調理法をイタリアの台所、新鮮な野菜のような、中心のパスタ、穀物および沢山のステープル-健康なオリーブ油である原料供給し。

家Italysの最もよいのから-おいしいtrattoriaの皿に好みの、最もよいイタリア人単に持っている古典を好むリゾットのallaをミラノの、子ヒツジのalla Cacciatora、スパゲッティalla Carbonara、およびInsalataのalla Capreseスタイルを作りなさい。 しかし重量の監視人だけトマトおよびチーズとのLasagneの健康的な演出を深く与えることができる-ソーセージピザおよびナスParmigianaを皿に盛りなさい。 あなたの食事を離れて越えるか、または甘い歯を満たすのを、最もよいイタリア人の提供の素晴しいdolciはエスプレッソGranitaが、チョコレート-アーモンドBiscottiかTorta di Ricotta単に好む。

多くはである何、最もよいイタリア人は秘密を単に明らかにし、すべてのすばらしいイタリアのコックを知っているトリックする。 利発で、容易な先端は有益な情報がように、富むオリーブ油間のあなたの食事または微妙な相違のための完全なワインを選ぶ方法のような。

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中の折り返しから
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裏表紙のコピー
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